Hair Fall : కోవిడ్ -19 బారిన పడిన తర్వాత చాలా మంది తీవ్రమైన జుట్టు రాలడం(Hair Fall) సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఒత్తిడితో పాటు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ దీనికి కారణం కావచ్చు. కరోనావైరస్ నుండి కోలుకున్న వ్యక్తులు ఇప్పటికీ జుట్టు రాలడం సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.మీరు సరైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. డైట్ కంట్రోల్ వల్ల జుట్టు రాలడం సమస్యలు ఎదురవుతాయి. వారు కాలానుగుణ పండ్లతో తాజాగా తయారుచేసిన భోజనం తినేలా చూసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, ఒక బలమైన రోగనిరోధక శక్తి, జుట్టు పెరుగుదల మరియు జుట్టు రాలడం (Hair Fall)సమస్యలను నియంత్రించవచ్చు.
ద్రాక్ష : ద్రాక్ష ఎండుద్రాక్ష ఇంటికి చెందినది. అవి నలుపు, విత్తనాలు మరియు ఎండుద్రాక్షలలో ఒకటి. మీరు రాత్రిపూట కొన్ని ఎండుద్రాక్షలను నానబెట్టాలి. దీన్ని నీటితో కలిపి తాగండి లేదా ఉదయాన్నే వాటిని తినండి.
Also Read : వర్షాకాలం స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్‌కు విటమిన్ సి పరిష్కారం చూపుతుందా ?
ఉసిరి : ఉసిరి ఒక పురాతన నివారణ. తాజాగా పిండిన రసం తీసుకోండి లేదా ఉసిరి, చట్నీ లేదా మురబ్బా రూపంలో ఆమ్లా తినం
కరివేపాకు ఆకులు : 100 గ్రాముల నీటిలో 10 గ్రాముల కరివేపాకు పొడిని 1/4 వంతు వరకు మరిగించండి. ఈ టీని మొదట ఉదయాన్నే తాగండి.
గుడ్లు : గుడ్డు సొనలు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్‌గా పరిగణించబడతాయి. పచ్చసొనలో పూర్తి బయోటిన్, విటమిన్ బి ఉన్నాయి, ఇది బలమైన జుట్టు పెరుగుదల మరియు నెత్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
పాలకూర : పాలకూర మంచి మూలం మరియు విటమిన్ ఎ, కె, ఇ, సి, బి, మరియు మాంగనీస్, జింక్, ఐరన్ మరియు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లకు గొప్ప మూలం. ఇది తలను ఆరోగ్యంగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ విటమిన్లు కొల్లాజెన్ మరియు కెరాటిన్ స్థాయిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, ఇది జుట్టు పెరుగుదల ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
తృణధాన్యాలు : తృణధాన్యాలలో విటమిన్ బి ఉంటుంది, ఇది జుట్టు విరిగిపోకుండా మరియు జుట్టు యొక్క బలాన్ని మరియు పెరుగుదలను పెంచుతుంది. ఓట్స్, క్వినోవా గోధుమ, బార్లీలో జింక్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు జుట్టు రాలడం సమస్యలకు కూడా సహాయపడుతుంది.
సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read : ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి విటమిన్ ఎ పొందే మార్గాలు
