Diabetes : ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఒక వ్యక్తికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మంచి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం సమతుల్య ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు వైద్య అనారోగ్యం అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందో మనందరికీ తెలుసు.
మెదడుకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను తగినంత మొత్తంలో అందించడం వలన ఆరోగ్యకరమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఏదైనా అభిజ్ఞా కార్యకలాపాలకు అవసరమైనది. మెదడు చేసే అన్ని కార్యకలాపాలకు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు బాధ్యత వహిస్తాయి. మానసిక స్థితి, ఆలోచన, నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు ప్రణాళిక వంటివి మెదడు యొక్క ముఖ్యమైన విధులు.
మధుమేహానికి(Diabetes )సంబంధించి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు
మధుమేహం జీవనశైలి వ్యాధిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు దాని నిర్ధారణ అనేక భావోద్వేగాలకు దారి తీస్తుంది. అన్నింటికంటే, ఇది అకస్మాత్తుగా ఒక వ్యక్తి యొక్క దీర్ఘ-అభివృద్ధి చెందిన జీవనశైలిలో అనేక మార్పులను కోరుతుంది. రోగ నిర్ధారణ తర్వాత మాత్రమే వ్యాధిని నిర్వహించవచ్చు మరియు పూర్తి నివారణ లేదు.దీన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి, ఒక వ్యక్తి తన దినచర్య మరియు అలవాట్లలో తీవ్రమైన మార్పులను తీసుకురావలసి ఉంటుంది, అంటే తినడానికి ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం, ఆహార పదార్థాలు మరియు చక్కెరతో కూడిన పానీయాలను నివారించడం, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం మరియు వారి సాధారణ దినచర్యలో భాగంగా వ్యాయామం కూడా చేర్చడం వంటివి. .Also Read : శీతాకాలం లో బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే సూపర్ ఫుడ్స్
బాధిత వ్యక్తికి రక్తంలో చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం, వైద్యుని అపాయింట్‌మెంట్ మరియు ఖరీదైన ఉపకరణాల ధర వంటి అనేక ఇతర అదనపు బాధ్యతలు కూడా కేటాయించబడతాయి; వారందరికీ అంతర్లీన స్థాయి ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఈ మార్పులను అనుసరించడం మరియు ఆచరించడం చిరాకు, మానసిక స్థితి మార్పులు లేదా దూకుడుకు దారితీయవచ్చు.
డిప్రెషన్ మరియు స్కిజోఫ్రెనియాతో బాధపడుతున్న రోగుల కణ త్వచాలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల తక్కువ స్థాయిలు కనిపించాయి. ఈ పోషకాలను పెంచడం వల్ల ఈ సమస్యలు తగ్గుతాయని భావిస్తున్నారు. కొన్ని అధ్యయనాలు ఒమేగా-3 PUFA ఉనికితో తగ్గిన ఆందోళన స్థాయిలను కూడా ప్రతిబింబించాయి. దాని సానుకూల ప్రభావాలు మానసిక రుగ్మతలలో కూడా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. మెదడు సాధారణ పనితీరుకు ఒమేగా-3 తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
అంతేకాకుండా, విటమిన్ డి లోపం వల్ల డిప్రెషన్ లాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వీటిలో మూడ్ మార్పులు, ఆందోళన, అలసట, మతిమరుపు మొదలైనవి ఉన్నాయి. మెటా-విశ్లేషణలో, డయాబెటిక్ రోగుల జీవన నాణ్యత, నిరాశ, ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు సాధారణ మానసిక ఆరోగ్యంపై విటమిన్ డి యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయని కనుగొనబడింది. . విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ మానసిక స్థితి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు స్పష్టంగా చూపిస్తున్నాయి.
Also Read : పిల్లలలో మధుమేహాన్ని నిరోధించడానికి కొన్ని మార్గాలు
