sugar control : ఇన్సులిన్ అనేది హార్మోన్, ఇది కణాలు ఆహారం నుండి పొందిన గ్లూకోజ్‌ను శక్తిగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహం అనేది శరీరం ఇన్సులిన్‌తో సమస్యలను ఎదుర్కొనే స్థితిని సూచిస్తుంది – ఇది ప్రతిఘటన, కొరత లేదా హార్మోన్ పూర్తిగా లేకపోవడం. ప్యాంక్రియాస్ ద్వారా విడుదలయ్యే ఇన్సులిన్ రక్తంలో చక్కెర చేరడానికి బదులుగా కణాలలోకి ప్రవేశించడానికి సహాయం చేయడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారిస్తుంది.
మధుమేహం నిర్వహణలో(sugar control) ఆహారాలు సహాయపడతాయా?
అనేక అధ్యయనాలు మధుమేహాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడే ఆహార సమూహాలను నొక్కిచెప్పాయి. అయినప్పటికీ, న్యూట్రియంట్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక కొత్త అధ్యయనం రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణలో సహాయపడటమే కాకుండా మధుమేహం నివారణకు కూడా సహాయపడే ఒక పండు అని పేరు పెట్టింది. మరియు ఈ ఆహారం ముందుగా మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లకు కూడా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడింది – ఇది బ్లూబెర్రీస్.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, క్యాన్సర్-నిరోధక లక్షణాలు, విటమిన్ సి మరియు ఇతర పోషకాల పుష్కలంగా, ఈ కాటు-పరిమాణ పండ్లు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల యొక్క శక్తి కేంద్రంగా ఉన్నాయి. మరియు ఇటీవలి అధ్యయనం మధుమేహం ప్రమాదం, నివారణ మరియు చికిత్సపై బ్లూబెర్రీస్ ప్రభావాన్ని అన్వేషించింది.
Also Read : ప్రీ-డయాబెటిస్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేసే ఆహార జాబితా !
దీని కోసం, పాల్గొనేవారిని మూడు గ్రూపులుగా విభజించారు – ఒకటి బ్రెడ్ ముక్కతో బ్లూబెర్రీస్ (కార్బోహైడ్రేట్ల మూలం) మరియు మరొకటి ఆరు రోజుల వ్యవధిలో 150 గ్రాముల బ్లూబెర్రీలను కలిగి ఉంది, తర్వాత ఏడవ రోజు బ్రెడ్. పాల్గొనేవారి చివరి సమూహానికి బ్లూబెర్రీస్ లేకుండా బ్రెడ్ మాత్రమే ఇవ్వబడింది.
బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణకు బ్లూబెర్రీస్ ఎలా పని చేస్తాయి?
మధుమేహం నిర్వహణపై బ్లూబెర్రీస్ యొక్క ప్రభావం వాటి పోషకాల కంటెంట్ మరియు వినియోగం తర్వాత జీర్ణవ్యవస్థపై వాటి ప్రభావంతో జమ చేయబడుతుంది. బ్రిటీష్ మెడికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వారం వారం మొత్తం పండ్లను తీసుకోవడం, బ్లూబెర్రీస్ ఉత్తమమైనవి, టైప్-2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవని పేర్కొంది.
Also Read : స్త్రీలలో గర్భధారణ మధుమేహం.. దాని లక్షణాలు ఏంటి ?
సూచన : పై కంటెంట్ లో పేర్కొన్న చిట్కాలు మరియు సూచనలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనం కోసం మాత్రమే మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా భావించకూడదు. మీ ఆహారంలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా డైటీషియన్‌ని సంప్రదించండి.