Health Benefits of Guavas : జామ వాటి పండ్లు లేత ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు చర్మంతో ఓవల్ ఆకారంలో ఉంటాయి మరియు తినదగిన విత్తనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇంకా ఏమిటంటే, జామ ఆకులను హెర్బల్ టీగా మరియు ఆకు సారాన్ని సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగిస్తారు. జామ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ అద్భుతంగా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ అద్భుతమైన పోషక కంటెంట్ వారికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
మధుమేహం ఉన్నవారికి మంచిది
రెండు ముఖ్యమైన అంశాలు జామను మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆదర్శవంతమైన పండుగా చేస్తాయి. మొదటిది, ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు రెండవది, ఇది చాలా తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఈ రెండు లక్షణాలు అవసరం
మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యవంతం చేస్తుంది
జామపండ్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ముడతలు పడకుండా కాపాడతాయి, తద్వారా మీరు యవ్వనంగా కనిపిస్తారు. వృద్ధాప్యం అనేది ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఖచ్చితంగా ఉంటుంది మరియు ప్రతిరోజూ జామపండు తినడం కనీసం ప్రక్రియను పొడిగించవచ్చు.
Also Read : కలబంద మీ చర్మం మరియు జుట్టు సమస్యలను దూరం చేయగలదా ?
కళ్లకు మంచిది
జామపండ్లు క్యారెట్‌ల వంటి విటమిన్ ఎ యొక్క మంచితనంతో లోడ్ చేయబడకపోవచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ పోషకాల యొక్క అనుబంధ మూలం. ఇది కనీసం మీ రోజువారీ సిఫార్సు చేయబడిన విటమిన్ ఎ తీసుకోవడం మరియు మీ కళ్ళను మంచి స్థితిలో ఉంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
నరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది
జామపండ్లలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది నరాలు మరియు కండరాల సడలింపును ప్రేరేపించడానికి ముఖ్యమైన పోషకం. ఈ ఆస్తి ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి చాలా మంచి చేస్తుంది.
మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుంది
జామపండ్లలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించే గుణం అది అందించే విటమిన్ సి యొక్క పుష్కలమైన నిల్వకు ఆపాదించబడింది. విటమిన్ సి అనేది సహజమైన యాంటిహిస్టామైన్, ఇది ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రక్రియలో విడుదలయ్యే హిస్టమైన్‌లు అనే అణువుల స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా శ్వాసకోశ అలెర్జీలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read : దోమ కాటును నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణ చర్యలు
