Ayurvedic ingredients : కోవిడ్-19 మహమ్మారి సమయం ప్రజలు తమ ఆరోగ్యం గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నారు మరియు సప్లిమెంట్లను కోరుతున్నారు. ఈ దృష్టాంతంలో, ఆయుర్వేదం యొక్క పురాతన జ్ఞానం ఉపయోగపడింది. ఈ పరీక్షా సమయాల్లో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇప్పుడు ఎక్కువ మంది ప్రజలు సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద పదార్థాలను కోరుతున్నారు.ఈ కోవిడ్-19 యుగంలో ఈ పదార్ధాలలో కొన్ని మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
కోవిడ్-19 ప్రమాదం మరియు ఒత్తిడిని దూరం చేయడానికి ఆయుర్వేద(Ayurvedic ingredients) పదార్థాలు
1. అశ్వగంధ
అశ్వగంధను భారతీయ జిన్సెంగ్ అని కూడా అంటారు. ఈ పురాతన హెర్బ్ దాని శాంతపరిచే లక్షణాలకు బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. మహమ్మారి సమయంలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందే విషయంలో ఇవి బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇది మానవులలో ఒత్తిడి హార్మోన్, కార్టిసాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. అశ్వగంధ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read : కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్ వల్ల మీ పీరియడ్స్ హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయా?
మార్కెట్‌లో అశ్వగంధ సప్లిమెంట్‌లు మాత్రలు మరియు పొడి రూపంలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. భారతీయులు తమ సాధారణ టీలో ఈ మూలికను విరివిగా తీసుకుంటారు. అందువల్ల, భారతదేశంలోని చాలా టీ ఆకుల బ్రాండ్‌లు కూడా అశ్వగంధను వాటి ముఖ్య పదార్థాలలో ఒకటిగా చేర్చాయి.
2. వలేరియన్ రూట్
సాపేక్షంగా అంతగా తెలియని ఈ పదార్ధం మానవ శరీరానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఇది శరీరంలో GABA స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆందోళనతో గాలి మందంగా ఉన్న ఈ ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో ఈ ప్రయోజనం ప్రత్యేక ఔచిత్యం. అలాగే, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు అత్యధిక స్థాయిలో ఉన్నాయి. వలేరియన్ మూలాలు మీ శరీరం మరియు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో మరియు నాణ్యమైన నిద్రను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లతో అంచుకు కూడా ప్యాక్ చేయబడతాయి.
3. కుంకుమపువ్వు
కుంకుమపువ్వు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు శరీర ద్రవాలు మరియు హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అరికట్టడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులోని అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలు PMSని తగ్గించడానికి మరియు మానసిక స్థితిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. చివరగా, సన్‌షైన్ స్పైస్ ఫ్లూ మరియు జలుబు నుండి రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కుంకుమపువ్వును పాలలో కొన్ని దారాలను మరిగించి రాత్రిపూట సేవించవచ్చు. అందువల్ల, ఈ వెచ్చని పానీయం మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది మరియు ఏదైనా వైరల్ వ్యాధుల నుండి రక్షించబడుతుంది.
Also Read : ఓమిక్రాన్ మీ లైంగిక జీవితాన్ని తగ్గిస్తుందా ?
కోవిడ్-19 మహమ్మారి ‘ఆరోగ్యమే సంపద’ అనే ముఖ్యమైన సామెతను మనందరికీ గుర్తు చేయడానికి వచ్చింది. ప్రాణాంతకమైన కరోనావైరస్ నుండి తమను తాము రక్షించుకోవాలని కోరుకునే వ్యక్తులకు ఆరోగ్యం ప్రధాన ప్రాధాన్యతగా మారింది.
సూచన : పై కంటెంట్ లో పేర్కొన్న చిట్కాలు మరియు సూచనలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనం కోసం మాత్రమే మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా భావించకూడదు. మీ ఆహారంలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా డైటీషియన్‌ని సంప్రదించండి.
