Beetroot Juice : మీ రక్త నాళాలలో ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా (140/90 mmHg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) ఉన్నప్పుడు సంభవించే పరిస్థితిని అధిక రక్తపోటు అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ పీడనం ధమని గోడలపై రక్తం నెట్టబడే శక్తిని సూచిస్తుంది. స్థిరమైన అధిక రక్తపోటు గుండెకు తీవ్రమైన నష్టంతో సహా శరీరం లోపల వినాశనం కలిగిస్తుంది. ఈరోజు, ఈ కథనంలో, రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉండే ఒక సాధారణ పదార్ధం ఇంట్లోనే అధిక రక్తపోటును సులభంగా నిర్వహించడంలో ఎలా సహాయపడుతుందో చూద్దాం.
బీట్‌రూట్ రసం నిజంగా రక్తపోటును తగ్గించగలదా?
ఇప్పుడు, ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు మీకు తెలుసు కాబట్టి, అధిక రక్తపోటు రోగులు పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కొన్ని కనిపించే జీవనశైలి మార్పులను చేయవలసి ఉంటుందని గుర్తించడం ముఖ్యం. “అధిక రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సరైన మందులతో పాటు, జీవనశైలి మార్పులు చాలా ముఖ్యమైనవి. మరియు దానిలో ఒక పెద్ద భాగం మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం.
బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగితే అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. ముదురు ఎరుపు కూరగాయలు (NO3) డైటరీ నైట్రేట్‌లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి రక్తనాళాల సడలింపులో సహాయపడతాయి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. బీట్‌రూట్‌ను హైపర్‌టెన్షన్‌కు సూపర్‌ఫుడ్
Also Read : కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపుల నుండి ఉపశమనం కోసం పండ్లు
అధ్యయనాల ప్రకారం, డైటరీ నైట్రేట్ వినియోగంపై జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీల నైట్రేట్ (NO2) మరియు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ (NO) గా మారుతుంది. అధిక BP నిర్వహణలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఎలా సహాయపడుతుంది? అధిక రక్తపోటును గణనీయంగా తగ్గించడంలో సహాయపడే రక్తనాళాల సడలింపును అందించడంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
మీరు రోజూ ఎంత బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగాలి?
లండన్లోని క్వీన్ మేరీ విశ్వవిద్యాలయంలో బ్రిటిష్ హార్ట్ ఫౌండేషన్ (BHF) నిధులు సమకూర్చిన 2015 పరిశోధన ప్రకారం, అధిక రక్తపోటును నిర్వహించడానికి ఒక వయోజన వ్యక్తి రోజూ 250 ml బీట్‌రూట్ రసం తాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
Also Read : రక్తపోటు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు.మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి TELUGUDUNIA బాధ్యత వహించదు