Dental Health : సరైన నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి రోజువారీ దంత పాలనను పాటించడం చాలా అవసరం. రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం మర్చిపోవద్దు. నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడటానికి, రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం అనేది అనుసరించాల్సిన కీలకమైన విషయం. మీరు మీ నోటి పరిశుభ్రతను పాటిస్తున్నారో లేదో మరియు దంతవైద్యుని సందర్శనల గురించి చింతించకూడదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ దినచర్యకు అనుగుణంగా ఉండే కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!
మీ దంతాలను( Dental Health ) తెల్లగా మార్చే పండ్లు:
మీ వంటగది నుండి తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీ దంతాలను( Dental Health ) తెల్లగా చేస్తాయి.
స్ట్రాబెర్రీలు – స్ట్రాబెర్రీలలో తెల్లబడటం ఎంజైమ్ మాలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది మరియు మీ చిరునవ్వు కోసం అద్భుతాలు చేయవచ్చు. ఒక జత ముత్యపు తెల్లటి దంతాలను పొందడానికి స్ట్రాబెర్రీని నేరుగా దంతాల మీద రుద్దండి లేదా ప్యూరీ చేసి పేస్ట్ లాగా రుద్దండి.
అరటిపండ్లు – మనం పండ్ల గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు పొటాషియం మెగ్నీషియం మరియు మాంగనీస్ వంటి అద్భుతమైన ఖనిజాలతో నిండిన మనకి ఇష్టమైన అరటి పండును మనం ఎలా మర్చిపోగలం మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేయగలదు. అలాగే, అరటి తొక్క లోపలి భాగంలో మన దంతాలను రుద్దుకుంటే అది మన దంతాలను కూడా తెల్లగా చేస్తుంది.
క్రాన్బెర్రీస్ – తాజా అధ్యయనాలు తాజా క్రాన్ బెర్రీలు దంతాలపై తెల్లటి ఫలకం ఏర్పడటానికి ముందు నోటి బ్యాక్టీరియా బంధానికి అంతరాయం కలిగిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి.
ఆపిల్ – రోజుకి ఒక యాపిల్ డాక్టర్‌ని దూరంగా ఉంచుతుంది, ఇది దంతవైద్యులకు కూడా మంచిది. యాపిల్‌ను సహజ టూత్ బ్రష్ అని కూడా పిలుస్తారు, నిజానికి అన్ని స్ఫుటమైన పండ్లు మరియు క్యారెట్, సెలెరీ, మరియు యాపిల్స్ వంటి ముడి కూరగాయలు దంతాల నుండి ఫలకం మరియు టార్టార్ శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడతాయి. అవి కుహరానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను కూడా తగ్గిస్తాయి మరియు నోటి కుహరాన్ని శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ప్రతిగా లాలాజల ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి.
Also Read : మీ మాస్క్ కింద నోటి దుర్వాసనను తొలగించడానికి చిట్కాలు