Rheumatoid Arthritis : రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అనేది ఆటో ఇమ్యూన్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధి, ఇది ప్రధానంగా శరీరంలోని అన్ని ఆరోగ్యకరమైన కణాలపై దాడి చేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని అన్ని ప్రభావిత భాగాలలో మంట (బాధాకరమైన వాపు) కు దారితీస్తుంది. ఈ రకమైన కీళ్లనొప్పులు చాలా కాలంగా అనుసరించే కొన్ని ఆహార అలవాట్ల ఫలితంగా ఉండవచ్చు.
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ కారణాలు
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అనేక ప్రమాద కారకాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితికి కొన్ని కారణాలలో జీవనశైలి అలవాట్లు ఉన్నాయి. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి రోగనిరోధక వ్యవస్థ పొరపాటున శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కణాలపై దాడి చేసే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. మరింత తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.
Also Read : బరువు తగ్గడానికి ఈ 5 పప్పులను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణాలు
కీళ్ల నొప్పులు, సున్నితత్వం, వాపు, తెల్లవారుజామున వివరించలేని శరీర దృఢత్వం మరియు తక్కువ-స్థాయి జ్వరం వంటివి రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు. RA లక్షణాలు వచ్చి పోవచ్చు. చాలా మంట మరియు ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉండటం మంట అంటారు. మంట రోజులు లేదా నెలల పాటు ఉంటుంది
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ కోసం ఆహారాలు
చర్చించినట్లుగా, మీ జీవనశైలి మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో పోరాడటానికి మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాల్సిన కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలు ఉన్నాయి. మరింత తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి
Also Read : కివి తో ఆసక్తికరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా ?
వెల్లుల్లి
మీకు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నట్లయితే, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాజా వెల్లుల్లి రెబ్బలను తినడం మంచిది. మీకు ఏవైనా ఇతర అంతర్లీన పరిస్థితులు ఉంటే, దయచేసి ఉదయం వెల్లుల్లిని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
గ్రీక్ పెరుగు
మీరు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు మీకు ఉత్తమమైన అల్పాహారం ఎంపిక ఏమిటి? మీకు నచ్చిన తరిగిన పండ్లతో గ్రీకు పెరుగు గిన్నెలో తినండి. మీరు కొన్ని బెర్రీలు మరియు గింజలతో కూడా టాప్ అప్ చేయవచ్చు.
Also Read : పిల్లల గోళ్లు కొరికే అలవాటును ఆపడానికి చిట్కాలు
అక్రోట్లను
మీరు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో పోరాడుతున్నట్లయితే కొన్ని వాల్‌నట్‌లు కూడా మీకు మంచివి. రోజూ ఉదయం పూట వాల్‌నట్స్ తినడం వల్ల రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ నొప్పి తగ్గుతుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
బెర్రీలు
మీరు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగి అయితే మీ రాత్రిపూట ఓట్ మీల్ లేదా మీ స్మూతీకి తాజా బెర్రీలను జోడించండి. ఈ బెర్రీలు బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, మల్బరీలు మొదలైనవి కావచ్చు.
అల్లం
ఉదయాన్నే ఒక అంగుళం తాజా అల్లం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఉదయాన్నే అల్లం తినడం వల్ల కలిగే అత్యంత సాధారణ ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read : మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నారా? అయితే మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవాల్సిన 5 ఆహారాలు
Also Read : మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో సహాయపడే ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్
Also Read : మధుమేహం కంటి సమస్యలకు దారితీస్తుందా ?
