Beetroot : బీట్‌రూట్‌లను సాధారణంగా దుంపలు అని పిలుస్తారు, ఇవి శక్తివంతమైన మరియు బహుముఖ కూరగాయ. మీ ప్లేట్‌కు రంగును తీసుకురావడంతో పాటు, దుంపలు చాలా పోషకమైనవి మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే లక్షణాలతో పాటు అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాల సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటాయి.
తక్కువ రక్తపోటు: బీట్‌రూట్‌లు ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దుంపలు సహజంగా పెద్ద మొత్తంలో నైట్రేట్‌లను కలిగి ఉంటాయి, వీటిని శరీరం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మారుస్తుంది. ఈ సమ్మేళనం రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మొత్తం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
Also Read : ఆకస్మిక కార్డియాక్ అరెస్ట్ మరియు గుండెపోటు మధ్య తేడా ఏంటి ?
ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది: బీట్‌రూట్‌లో బీటాలైన్స్ అనే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి. తాపజనక వ్యాధులలో పాత్ర పోషించే నిర్దిష్ట సిగ్నలింగ్ మార్గాలను బీటాలైన్‌లు నిరోధిస్తాయి.
డయాబెటిక్ ఫ్రెండ్లీ: దుంపలలో ఆల్ఫా-లిపోయిక్ యాసిడ్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనం గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: దుంపలు మంచి పీచు మూలం. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను దాటవేస్తుంది మరియు పెద్దప్రేగుకు ప్రయాణిస్తుంది, ఇక్కడ అది స్నేహపూర్వక గట్ బ్యాక్టీరియాను ఫీడ్ చేస్తుంది మరియు మలానికి ఎక్కువ భాగాన్ని జోడిస్తుంది. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, మిమ్మల్ని రెగ్యులర్‌గా ఉంచుతుంది మరియు జీర్ణక్రియ పరిస్థితులను నివారిస్తుంది.
Also Read : యువకులలో గుండెపోటుల సంఖ్య పెరగడానికి కారణలు ఏమిటి?
