Almonds : బాదంపప్పు చిన్నప్పటి నుంచి మన జీవితంలో భాగమైంది. దాదాపు ప్రతి ఇంట్లో, పిల్లలకు ప్రతిరోజూ ఉదయం నానబెట్టిన మరియు ఒలిచిన బాదంపప్పును ఇస్తారు, ఎందుకంటే మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. బాదంపప్పు లో ఫైబర్, ప్రొటీన్, విటమిన్ ఇ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు మినరల్స్‌తో కూడిన అధిక పోషక విలువలకు వండర్ నట్స్ అని కూడా అంటారు.ఇంకా, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, చర్మం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, మంచి హృదయాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఎక్కువసేపు మనల్ని నిండుగా ఉంచడం ద్వారా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
Also Read : సులభంగా ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించే ఆయుర్వేద మూలికలు
బాదంపప్పును కూడా ఒక ఖచ్చితమైన బరువు తగ్గించే ఆహారంగా పరిగణిస్తారు, ప్రతిరోజు బాదంపప్పు తినడం వల్ల ఎక్కువ బరువు తగ్గవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించే ఒక మార్గం సంతృప్తిని పెంచడం, ఇది అనారోగ్యకరమైన చిరుతిండి అలవాట్లను అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి బాదం: పచ్చి లేదా నానబెట్టినవి
ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరుగా పనిచేస్తారు కాబట్టి, కొంతమందికి పచ్చి బాదంపప్పులు తిన్నప్పుడు జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు. సమస్య కొనసాగితే, వారు ఒలిచిన బాదంపప్పులకు మారవచ్చు. ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటాడు మరియు వారి స్వంత ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉంటారు. నానబెట్టి, ఒలిచిన బాదంపప్పులో కూడా అపారమైన పోషక విలువలు ఉన్నాయి. అదనంగా, ఒలిచిన బాదంపప్పులను తీసుకునే ముందు, వాటిని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టడం మంచిది, తద్వారా మీ శరీరం పోషకాలను పూర్తిగా గ్రహించేలా చేస్తుంది.మన దైనందిన జీవితంలో బాదంపప్పును చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు. కొద్దిగా ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపి కాల్చిన బాదం మీ దినచర్యకు జోడించడానికి మరొక మార్గం.
Also Read : పురుషుల కోసం ఉత్తమ చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు