Good Cholesterol : కొలెస్ట్రాల్ తరచుగా ప్రతికూల పదంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ ఆరోగ్యకరమైనది మరియు శరీరానికి అంతర్భాగమని చాలామందికి తెలియకపోవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ శరీరం హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు పోషకాలను సంశ్లేషణ చేయడానికి అవసరమైన ఒక భాగం. కొలెస్ట్రాల్ జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ మన కాలేయంలో మన శరీరాల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ కూడా అందుబాటులో ఉంది మరియు మనం తినే ఆహారం నుండి సేకరించబడుతుంది. ఈ కథనంలో, ఆహారాలలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమృద్ధిగా ఉన్నాయా అని కూడా చర్చిస్తాము.
Also Read : మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సురక్షితమైన టీలు ఇవే !
మంచి కొలెస్ట్రాల్ అనేది శరీరంలోని వివిధ విధులకు సహాయపడే కొలెస్ట్రాల్ రకం. మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను హెచ్‌డిఎల్ అని కూడా అంటారు. HDL అంటే అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్. మంచి కొలెస్ట్రాల్ శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు కొన్ని ఆహారాల నుండి కూడా పొందవచ్చు.
మనం మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎందుకు పెంచుకోవాలి?
మీరు మీ ఆహారంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎందుకు చేర్చుకోవాలి అనేదానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మంచి కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలోని వివిధ విధులకు సహాయపడటమే కాకుండా శరీర పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో ముందుగా ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
Also Read : ధూమపానం మీ ఎముకలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసా ?
Also Read : బ్లాక్ పెప్పర్ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా ?
