Fennel Seeds : ఫెన్నెల్ సీడ్స్ లేదా సోపు గింజలు అనేది సహజమైన నోరు ఫ్రెషర్‌గా పనిచేసే సుగంధ విత్తనాలు. తీపి మరియు ఆహ్లాదకరమైన సువాసనలు ఉండటం దీనికి కారణం. సోపు గింజలు(Fennel Seeds )కూరలు, ఊరగాయలు మరియు స్వీట్స్‌లో సహజ రుచి మరియు సువాసన కోసం జోడించబడతాయి. కానీ డిష్‌కి రుచిని అందించడమే కాకుండా, సోపు గింజలు బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఫెన్నెల్ విత్తనాలు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని అవాంఛిత టాక్సిన్‌లను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. జీవక్రియ రేటును వేగవంతం చేసే సామర్ధ్యంతో, సోపు గింజలు కొన్ని అదనపు కిలోలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మీ బరువు తగ్గించే పాలనలో సోపు గింజలు ను కూడా చేర్చవచ్చు. Also Read : ఆరోగ్యకరమైన కిడ్నీస్ కోసం ఎలాంటి ఆహారాలు తినాలి ?
బరువు తగ్గించే(Fennel Seeds ) సోపు గింజలు
సోపు గింజల నీరు : సోపు గింజలు నీరు ఆ అదనపు కిలోలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల శోషణ రేటును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా సోపు గింజలు నీరు త్రాగడం ద్వారా, కొవ్వు నిల్వ కూడా తగ్గుతుంది. మీరు మీ సాయంత్రం టీ మరియు కాఫీని సాన్ఫ్ నీటితో భర్తీ చేయవచ్చు.
సోపు గింజలు చురాన్ : అసిడిటీ, గ్యాస్, కడుపు నొప్పి మరియు అజీర్ణం నివారించడంలో సాన్ఫ్ చురాన్ సహాయపడుతుంది. సన్ఫ్ చురాన్ జీర్ణవ్యవస్థను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఎస్ట్రాగోల్, ఫెన్‌కోన్ మరియు అనెథోల్ కారణంగా గ్యాస్ట్రిక్ ఎంజైమ్‌లను స్రవించడంలో సహాయపడుతుంది.
సోపు గింజలు టీ : సాన్ఫ్ టీలో సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యమైన పోషకాలను చంపడానికి దారితీస్తుంది కాబట్టి మీరు మరుగు మరియు వేడి చేయకుండా చూసుకోండి.
Also Read : బ్లాక్ రైస్ తో బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
