Dengue Prevention : ఉత్తరప్రదేశ్, హర్యానా, కేరళ, పంజాబ్, రాజస్థాన్, తమిళనాడు, ఉత్తరాఖండ్, ఢిల్లీ మరియు జమ్మూతో సహా రాష్ట్రాలు మరియు కేంద్ర పాలిత ప్రాంతాలలో డెంగ్యూ కేసుల (Dengue Prevention)పెరుగుదల తీవ్ర ఆందోళన కలిగించే అంశం. కాబట్టి, మనం మన ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు దోమల నివారణ మందులను ఉపయోగించడం, దోమల ఉత్పత్తిని నివారించడం వంటి నివారణ చర్యలను అనుసరించడం మరియు ఈ సీజన్‌లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలను తీసుకోవడం వంటి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం చాలా అవసరం.
Also Read : నిద్రలేమిని నివారించడంలో మీకు సహాయపడే ఆహారం
వైరస్‌కు వ్యతిరేకంగా మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి మీరు తీసుకోగల కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల జాబితాను మేము ఇక్కడ రూపొందించాము.
సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది : సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్మించడం ద్వారా వైరస్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ శరీరంలో తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. సిట్రస్ పండ్ల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలలో నారింజ, నిమ్మ, పైనాపిల్ మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడా నిండి ఉంటాయి.
పెరుగు : ఊహించనిది కాదా? బాగా, పెరుగు ఖచ్చితంగా దాని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది కాకుండా, ఇది మంచి నిద్ర పొందడానికి మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు పెరుగు ప్రేమికులైతే, అది బోనస్!
పసుపు : పసుపులో అన్ని ఔషధ గుణాలున్నాయి. భారతీయ వంటశాలలలో కనిపించే సాధారణ పదార్థాలలో ఇది ఒకటి. దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలు కాకుండా, రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇది బాగా సహాయపడుతుంది.
వెల్లుల్లి : పసుపు వలె, వెల్లుల్లి కూడా భారతీయ గృహాలలో ముఖ్యమైన ఆహార పదార్ధం. వెల్లుల్లి లేకుండా చాలా భారతీయ ఆహార పదార్థాలు అసంపూర్తిగా ఉన్నాయని చెప్పడం తప్పు కాదు, ఇది భారతీయ రుచిని పట్టికలోకి తీసుకువస్తుంది. వెల్లుల్లి రుచి మాత్రమే కాదు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లిలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.
అల్లం : భారతదేశంలోని ప్రజలు శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి టీలో అల్లం ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. వేరు మొక్క కూడా ఒక ముఖ్యమైన రోగనిరోధక శక్తి-బూస్టర్ మరియు గొంతు నొప్పి, మంట, వికారం మరియు డెంగ్యూ జ్వరం యొక్క ఇతర లక్షణాల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.
Also Read : మీ ఆరోగ్యకరమైన హృదయం కోసం ఆయుర్వేద చిట్కాలు
