Liver Health : కాలేయం ఒక అవయవం యొక్క శక్తి కేంద్రం. ఇది మీ రక్తం నుండి టాక్సిన్‌లను తొలగించడం నుండి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడం మరియు మీ శరీరం తరువాత ఉపయోగించడానికి విటమిన్‌లను నిల్వ చేయడం వరకు మరియు మరిన్నింటిని నిర్వహిస్తుంది.
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీ కాలేయాన్ని మంచి ఆకృతిలో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, కాలేయ ఆరోగ్యానికి మీరు రోజూ తినాల్సిన ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
❗️వీట్‌గ్రాస్ – వీట్‌గ్రాస్‌లో క్లోరోఫిల్ మరియు క్లోరోఫిల్ అధికంగా ఉండటం వల్ల విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన కాలేయ పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది
Also Read : మీ పిల్లల అధిక బరువును నిరోధించడానికి 5 చిట్కాలు
❗️బీట్‌రూట్ జ్యూస్ – బీట్‌రూట్ జ్యూస్ బీటాలైన్స్ అని పిలువబడే నైట్రేట్‌లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌ల మూలం, ఇది కాలేయంలో ఆక్సీకరణ నష్టం మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే సహజ నిర్విషీకరణ ఎంజైమ్‌లను పెంచుతుంది.
❗️ద్రాక్ష – ఎరుపు మరియు ఊదా ద్రాక్షలో అనేక ప్రయోజనకరమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇది యాంటీయో స్థాయిని పెంచే రెస్వెరాట్రాల్ ఒక ముఖ్యమైన ఉదాహరణ.
❗️క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు – బ్రోకలీ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు వంటి క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు కాలేయం యొక్క సహజ నిర్విషీకరణ ఎంజైమ్‌లను పెంచడానికి, దెబ్బతినకుండా రక్షించడానికి మరియు కాలేయ ఎంజైమ్‌ల రక్త స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
Also Read : మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కోసం ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహార ఎంపికలు
❗️వాల్‌నట్స్ – అన్ని రకాల గింజలలో, వాల్‌నట్‌లు ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధిని తగ్గించడంలో అత్యంత ప్రయోజనకరమైనవి. ఇది వారి అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు. వాల్‌నట్స్‌లో చాలా ఒమేగా-6 మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, అలాగే పాలీఫెనాల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.
