Radish : ఆమె ఇటీవలి ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లలో ఒకదానిలో, పోషకాహార నిపుణుడు లోవ్‌నీత్ బాత్రా మన ఆహారంలో ముల్లంగి గొప్పగా ఎందుకు జోడించబడుతుందనే 4 కారణాలను పంచుకున్నారు మరియు వివరించారు. సీజన్‌లో ఉన్నందున ఈ కూరగాయ ప్రస్తుతం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది భారతీయ వంటశాలలలో ఉపయోగించే ఒక సాధారణ కూరగాయ. కేవలం సలాడ్‌లకు తోడుగా భావించే ముల్లంగిలో పెద్ద సంఖ్యలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి
1. క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను చూపుతుంది
ముల్లంగి వంటి క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలను తినడం క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, క్రూసిఫరస్ కూరగాయలలో సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి నీటితో కలిపినప్పుడు ఐసోథియోసైనేట్‌లుగా విభజించబడతాయి. ఐసోథియోసైనేట్‌లు క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే పదార్థాల శరీరాన్ని ప్రక్షాళన చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు కణితి అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి.
Also Read : మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి 5 రోజువారీ అలవాట్లు
2. మధుమేహాన్ని నిర్వహిస్తుంది
ముల్లంగిలోని శక్తివంతమైన యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తాయి, గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం పెంచుతాయి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. అడిపోనెక్టిన్ అనేది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహించే హార్మోన్. ముల్లంగిలో అడిపోనెక్టిన్‌ను నియంత్రించే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి మరియు గ్లూకోజ్ హోమియోస్టాసిస్‌ను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
3. జీర్ణవ్యవస్థకు గ్రేట్
ముల్లంగి కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ యొక్క కాంబోను అందిస్తుంది, ఇది మీ జిఎల్ ట్రాక్ట్‌కు గొప్పది. మీ ప్రేగుల ద్వారా వ్యర్థాలను తరలించడంలో సహాయపడటానికి ఫైబర్ మీ మలాన్ని ఎక్కువ చేయడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ప్రభావాలు
ముల్లంగి పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం, ఇది రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుండె సక్రమంగా పని చేస్తుంది. అవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆంథోసైనిన్స్ అనే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి.
Also Read : మధుమేహం మీ జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుందా?
