World Brain Tumour Day : ప్రపంచ బ్రెయిన్ ట్యూమర్ డేను ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 8వ తేదీన ఈ వ్యాధి గురించి అవగాహన కల్పించడానికి మరియు వ్యాప్తి చేయడానికి జరుపుకుంటారు. బ్రెయిన్ ట్యూమర్‌ల తీవ్రత, కారణాలు, లక్షణాలు, నివారణ మరియు చికిత్స గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం ఈ దినోత్సవం యొక్క లక్ష్యం.
మెదడు కణితులు మెదడులోని అసాధారణ కణాల అధిక పెరుగుదలను సూచిస్తాయి. కణితులు క్యాన్సర్ కానివి మరియు క్యాన్సర్ కావచ్చు అయినప్పటికీ, రెండు సందర్భాల్లో ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. మన మెదడు ఆరోగ్యం మరియు క్యాన్సర్ అభివృద్ధి మన జీవనశైలి మరియు ఆహారం ద్వారా బాగా ప్రభావితమవుతుంది. క్యాన్సర్ పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక ఆహారాలలో ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇలాంటి ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
బ్రెయిన్ ట్యూమర్ (World Brain Tumour Day )ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సూపర్ ఫుడ్స్
బీన్స్
బీన్స్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు మీరు మాంసాహారం తినకూడదనుకుంటే మీ ఆహారంలో గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది. బీన్స్ క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిన విధంగా శరీరంలో క్యాన్సర్ పునరావృతతను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు. వారానికి కొన్ని సార్లు బీన్స్ తినడం వల్ల వివిధ రకాల క్యాన్సర్ల నుండి రక్షణ పొందవచ్చు.
బెర్రీలు
యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ కలిసి ఉంటాయి. స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్ మొదలైన వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు వాటి రక్షిత లక్షణాలకు మరియు మన కణాలను క్యాన్సర్‌గా పెంచడానికి కారణమయ్యే బాహ్య రాడికల్‌లతో పోరాడే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి.
Also Read : రక్తపోటును ఎలా నియంత్రించాలి?
టమోటాలు
లైకోపీన్ అనే కాంపోనెంట్ ద్వారా టొమాటోలు ఎరుపు రంగును పొందుతాయి. లైకోపీన్ సూర్యకిరణాల నుండి టమోటాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇదే భాగం మానవులలో కూడా క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడానికి వివిధ అధ్యయనాల ద్వారా నిరూపించబడింది.
పసుపు
పసుపు అనేది దక్షిణాసియా వంటకాల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన సూపర్‌ఫుడ్. ఇది వివిధ వైద్యం మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. పసుపు ఆరోగ్యాన్ని మరియు బాహ్య రాడికల్స్‌కు మొత్తం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మసాలా.
అవిసె గింజలు
అవిసె గింజలు వంటి విత్తనాలు సూపర్‌ఫుడ్‌లుగా పరిగణించబడతాయి మరియు వివిధ పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అవిసె గింజలు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గిస్తాయని మరియు వాటిని చంపడానికి కూడా సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.
Also Read : మంకీపాక్స్ వ్యాప్తిని అరికట్టడానికి ఐదు కీలక చర్యలు
వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లిలో ఉండే ముఖ్యమైన పదార్థాలలో ఒకటి అల్లిసిన్. ఈ భాగం శరీరంలోని క్యాన్సర్ కణాలను చంపుతుందని నిరూపించబడింది. వెల్లుల్లి ఒక సూపర్ ఫుడ్ కాబట్టి ఇది మెదడుతో సహా మన శరీర భాగాల ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది. నిజానికి, వెల్లుల్లి వివిధ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది.
ఆమ్ల ఫలాలు
క్యాన్సర్‌కు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి సూర్యుడు మరియు దాని కిరణాలు. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు క్యాన్సర్ కణాల పుట్టుక నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో మంచి పని చేస్తాయి. నారింజ, టాంజెరిన్, నిమ్మకాయలు, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండు మొదలైన సిట్రస్ పండ్లు శరీరంలో క్యాన్సర్ ఏర్పడే అవకాశాలను తగ్గిస్తాయని నిరూపించబడింది.
ఫ్యాట్య్ ఫిష్
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు అధికంగా ఉండే కొవ్వు చేపలను తినడం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ఎర్ర మాంసాల మాదిరిగా కాకుండా, కొవ్వు ప్రయోజనకరంగా నిరూపించబడింది.
Also Read : డయాబెటిస్ నియంత్రించడానికి అద్బుత చిట్కాలు