Dental Care : మన రోజువారీ తీవ్రమైన జీవితాల్లో, మన నోటి ఆరోగ్యంపై (Dental Care )సరైన శ్రద్ధ చూపడం మనం తరచుగా మరచిపోవచ్చు. మన దంతాలు మనం వాటికి క్రెడిట్ ఇచ్చే దానికంటే ఎక్కువ విధాలుగా మనకు సేవ చేస్తాయి. తినడం నుండి మాట్లాడటం వరకు, అవి మన రోజువారీ జీవనశైలిలో సమగ్ర పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది మన దంతాలు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా కీలకం. నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే కారకాలలో, ఆహారం ఒక ముఖ్యమైన అంశం.
దంతాలకు హాని కలిగించే కొన్ని ఆహారాలు
చక్కెర పానీయాలు: బరువు పెరగడం, అనారోగ్యకరమైన రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్పైక్‌లు మొదలైన అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యల కారణంగా చక్కెర పానీయాల నుండి దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ పానీయాలు దంతాలకు ఆమ్ల హానిని కూడా కలిగిస్తాయి కాబట్టి వాటిని తప్పనిసరిగా నివారించాలి. కొన్ని సాధారణ చక్కెర పానీయాలలో శీతల పానీయాలు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, పండ్ల రసాలు, శక్తి పానీయాలు మరియు స్మూతీలు ఉన్నాయి.
Also Read : విటమిన్ డి లోపం గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా ?
బంగాళాదుంప చిప్స్: పిండి పదార్ధాలు పళ్ళలో ఇరుక్కుపోతాయి, అవి సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే కావిటీస్ ఏర్పడతాయి. అందువల్ల, దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి బంగాళాదుంప చిప్స్, ఫ్రైస్ మరియు ఇతర పిండి పదార్ధాలను అధికంగా తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది.
వైన్: మీరు క్రమం తప్పకుండా వైన్ తాగేవారైతే, ఈ అలవాటు మీ దంతాలకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. వైన్, కాఫీ, టీ మొదలైన పానీయాలు దంతాల మీద మరకను కలిగిస్తాయి, ఇది పసుపు దంతాల సాధారణ సమస్యకు దారితీస్తుంది. అలాగే, రెగ్యులర్ వైన్ వినియోగం దంత క్షయం మరియు ఎనామిల్ కోతకు దారితీస్తుంది.
ఎండిన పండ్లు: తరచుగా ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, ఎండిన పండ్లు మీ దంతాలకు ఉత్తమ ఆహారం కాకపోవచ్చు. సాంద్రీకృత చక్కెర మరియు గమ్మీ ఆకృతి కారణంగా, ఎండుద్రాక్ష, ఆప్రికాట్లు మొదలైన వివిధ ఎండిన పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల దంతాలు అనారోగ్యానికి (Dental Care )దారితీస్తాయి.
మిఠాయిలు: పిల్లలు ఎక్కువగా మిఠాయి వినియోగానికి దూరంగా ఉండమని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే ఇది దెబ్బతిన్న దంతాలకు దారితీస్తుంది. హార్డ్ క్యాండీలు, గమ్మీ క్యాండీలు, చాక్లెట్లు మొదలైన వివిధ రకాల క్యాండీలు అనారోగ్యకరమైన చక్కెర కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి. ఇంకా, గమ్మీ క్యాండీలు దంతాలలో ఇరుక్కుపోయి దీర్ఘకాలం దెబ్బతింటాయి.
Also Read : మీ కాలేయ అనారోగ్యాని చూచించే సంకేతాలు
