Healthy Heart : గుండెపోటు ఎవరికైనా ఎప్పుడైనా సంభవించవచ్చు మరియు ప్రాణాంతకతను నివారించడానికి హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ, ప్రజలు తెలుసుకోవాలనుకునే ఒక విషయం ఏమిటంటే, గుండెపోటులు వాతావరణం ద్వారా నియంత్రించబడతాయా లేదా అనేది మరియు సమాధానం అవును అయితే, అవి నిర్దిష్ట సీజన్‌లో ఎక్కువగా ఉంటాయా?
శీతాకాలం లో శ్వాసకోశ వ్యాధులు మరియు వైరస్‌ల ప్రవాహమే కాదు, గుండె జబ్బులు కూడా చలికాలంలో ఆందోళన కలిగిస్తాయి. ఆకస్మిక గుండెపోటులు మరియు అనారోగ్యాలకు తీవ్రమైన జాగ్రత్త అవసరం అయితే, చలికాలం కూడా గతంలో కంటే మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన సమయం. అనేక అధ్యయనాలు గుండెపోటు, గుండె ఆగిపోవడం, స్ట్రోక్ మరియు అరిథమ్ వంటి హృదయ సంబంధ సంఘటనల పెరుగుదలను సూచిస్తున్నందున ఈ సీజన్ గుండె జబ్బులతో బాధపడేవారికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.
గుండె రోగులు ఏమి గుర్తుంచుకోవాలి?
ఇప్పటికే గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి, ప్రమాదం మరింత ఆసన్నమైంది. ఉష్ణోగ్రతలలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి గుండె ఎక్కువగా పని చేయాలి మరియు ఆక్సిజన్ అవసరాలు పెరుగుతున్నందున, ఇది తీవ్రమైన సందర్భాల్లో గుండెపోటును ప్రేరేపిస్తుంది.
Also Read : మెనోపాజ్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి జీవనశైలి చిట్కాలు
బలహీన గుండె పనితీరుతో బాధపడుతున్న రోగులు ఊపిరితిత్తులలో ద్రవం చేరడం యొక్క మరింత తీవ్రమైన ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటారు; ఇది వ్యక్తికి సాధారణంగా ఊపిరి తీసుకోవడం కష్టమయ్యే సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అలాగే, శ్వాసకోశ వ్యాధులు అందంగా ఉంటాయి
చలికాలంలో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే చేయాల్సినవి:
* శరీర ఉష్ణోగ్రతను మరింత ప్రభావవంతంగా నియంత్రించడంలో శరీరానికి సహాయపడటానికి స్వెటర్లు, జాకెట్లు మరియు వార్మర్‌లను ధరించడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచండి.
* మద్యపానం లేదా ధూమపానం అధికంగా తీసుకోవడం మానుకోవడం చాలా అవసరం.
* చలికాలంలో, గుండె ఆరోగ్యానికి ఆటంకం కలిగించే కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల కోసం ప్రజలు ఆరాటపడతారు; సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి.
* కార్డియోవాస్కులర్ యాక్టివిటీని మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ రన్నింగ్, సైక్లింగ్ మొదలైన శారీరక వ్యాయామాలలో పాల్గొనండి. మీ ఒత్తిడిని ఆరోగ్యంగా నిర్వహించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం, పనిభారాన్ని తగ్గించడం మరియు మీ రోజువారీ నిద్ర చక్రాలను పూర్తి చేయడం వంటివి నిర్ధారిస్తాయి.
* మీరు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు మొదలైన ఇతర వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే, మీ శరీరం యొక్క పనితీరును అడ్డుకునే మరియు గుండె సమస్యలను తీవ్రతరం చేసే అన్ని అంశాలను పర్యవేక్షించడం చాలా అవసరం.
* రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్‌ల కోసం మీ కార్డియాలజిస్ట్‌ని సందర్శించడం ఒక రొటీన్‌గా చేసుకోండి. ప్రారంభ రోగనిర్ధారణ
Also Read : డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడానికి శీతాకాలపు ఆహారాలు
సూచన : పై కంటెంట్ లో పేర్కొన్న చిట్కాలు మరియు సూచనలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనం కోసం మాత్రమే మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా భావించకూడదు. మీ ఆహారంలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా డైటీషియన్‌ని సంప్రదించండి.
