Natural Liver Cleansers : మీరు ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, అది కాలేయం ద్వారా తయారు చేయబడిన వివిధ ఎంజైములు, ప్రోటీన్లు మరియు పిత్తం ద్వారా కడుపు మరియు ప్రేగులలోకి విచ్ఛిన్నమవుతుంది. ఇది ఖనిజాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు విటమిన్లకు రిపోజిటరీగా పనిచేస్తుంది. పోషకాహార నిపుణుడు లోవ్‌నీత్ బాత్రా మాట్లాడుతూ, “కాలేయం ఒక అవయవానికి శక్తి కేంద్రం. ఇది మీ రక్తం నుండి టాక్సిన్‌లను తొలగించడం నుండి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడం మరియు మీ శరీరం తరువాత ఉపయోగించడానికి విటమిన్‌లను నిల్వ చేయడం మరియు మరిన్నింటిని నిర్వహిస్తుంది. కాలేయం మనం తినే ప్రతిదాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, కాబట్టి సమతుల్యమైన, కాలేయానికి అనుకూలమైన ఆహారం తీసుకోవడం

కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచే ఆహారాలు

గోధుమ గడ్డి: ఇది క్లోరోఫిల్ మరియు క్లోరోఫిల్‌లో ఎక్కువగా ఉంటుంది, విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన కాలేయ పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది.

బీట్‌రూట్ జ్యూస్: ఇది నైట్రేట్‌లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌ల మూలం, ఇది బీటాలైన్స్ అని పిలువబడుతుంది, ఇది కాలేయంలో ఆక్సీకరణ నష్టం మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే సహజ నిర్విషీకరణ ఎంజైమ్‌లను పెంచుతుంది.

Also Read : పొడి పెదాలకు ఇంటి నివారణ చిట్కాలు

ద్రాక్ష: ఎరుపు మరియు ఊదారంగు ద్రాక్షలో అనేక ప్రయోజనకరమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఒక ముఖ్యమైన ఉదాహరణ రెస్వెరాట్రాల్, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.

క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలు: బ్రోకలీ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు వంటి కూరగాయలు కాలేయం యొక్క సహజ నిర్విషీకరణ ఎంజైమ్‌లను పెంచడంలో సహాయపడతాయి, దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి మరియు కాలేయ ఎంజైమ్‌ల రక్త స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తాయి.

వాల్‌నట్‌లు: ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధిని తగ్గించడంలో వాల్‌నట్స్ వంటి నట్స్ అత్యంత ప్రయోజనకరమైనవి. ఇది వారి అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు. వాల్‌నట్స్‌లో చాలా ఒమేగా-6 మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, అలాగే పాలీఫెనాల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

Also Read : జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ఈ 5 ఆహారాలను మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి