Fertility : యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ లేదా సాల్మన్, బ్రోకలీ లేదా బ్లూబెర్రీస్ వంటి కొవ్వు ఆమ్లాలు, మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని నమ్ముతారు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా రక్షణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయని నమ్ముతారు. వాటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి మరియు గుండె జబ్బులను నివారిస్తాయి. మరియు అవి సంతానోత్పత్తిని( Fertility) కూడా పెంచుతాయి!
ఫైబర్ డయాబెటిస్ మరియు జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుందని నమ్ముతారు; మొక్కలలోని రసాయనాలు ఫైటోకెమికల్స్, ఇవి ముదురు రంగులు మరియు వాసనలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.కరోనావైరస్ మహమ్మారి సమయంలో, మొక్కల ఆధారిత ఆహారానికి మారడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది జీవితాన్ని పొడిగించడానికి, పర్యావరణాన్ని రక్షించడానికి మరియు వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం. అందువల్ల, మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు పోషణను కాపాడడంలో ఆహారం ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది
సంతానోత్పత్తిని ( Fertility)పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్
సంతానోత్పత్తి నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం సంతానోత్పత్తిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. బాగా సమతుల్యమైన, విటమిన్- మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం ఓసైట్స్ మరియు గుడ్ల నాణ్యతను, అలాగే స్పెర్మ్ సమగ్రతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read : మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతుంటే … ఈ ఫుడ్స్ తినడం మానేయండి
అరటి : అరటిలో విటమిన్ బి 6 అధికంగా ఉంటుంది, ఇది అండోత్సర్గ ప్రక్రియలో పాల్గొన్న హార్మోన్లను మాడ్యులేట్ చేయడం ద్వారా జైగోట్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అధిక మొత్తంలో పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి కూడా కలిగి ఉంది. పొటాషియం మరియు విటమిన్ బి 6 లోపం ఫలితంగా గుడ్డు మరియు స్పెర్మ్ నాణ్యత తక్కువగా ఉంటుంది., గర్భం ధరించే తల్లిదండ్రులు వారి అల్పాహారంలో అరటిపండ్లను చేర్చడం మంచిది.
ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు : వాటిలో ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి, అండోత్సర్గ ప్రక్రియలో సహాయపడే రెండు పోషకాలు. ఇది గర్భధారణ సమయంలో గర్భస్రావం మరియు క్రోమోజోమ్ రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం, పాలకూర, బ్రోకలీ, కాలే మరియు మెంతి వంటి కూరగాయలను మీ ఆహారంలో చేర్చండి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, అధిక-నాణ్యత స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయని తేలింది.
నట్స్ మరియు డ్రై ఫ్రూట్స్ : నట్స్ మరియు ఎండిన పండ్లు ప్రోటీన్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు ముఖ్యమైన వనరులు. వాల్‌నట్స్‌లో సెలీనియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది గుడ్లలోని క్రోమోజోమల్ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే సెలీనియం ఉండటం వల్ల నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మానవ శరీరంలో గుడ్డు ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మీ సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు కొన్ని గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లను తినాలని నిర్ధారించుకోండి
Also Read : మీ నోటిలోని సంకేతాలు మీమధుమేహంని తెలియజేస్తాయి
గుమ్మడికాయ గింజలు : గుమ్మడి గింజలు పరిపక్వ కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడతాయి. అవి జింక్ యొక్క గొప్ప మూలం మరియు టెస్టోస్టెరాన్ మరియు వీర్యం స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, గుమ్మడికాయ గింజలు బలమైన పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకు మద్దతునిచ్చే మరియు నియంత్రించే అన్ని పునరుత్పత్తి అవయవాలకు తగినంత రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించగలవు. గుమ్మడికాయ గింజలు శక్తితో నిండి ఉంటాయి మరియు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు అవి ప్రతి ఒక్కరూ తినడానికి విలువైనవి.
Also Read : మొటిమలను తగ్గించడానికి సహాయపడే ఇంటి చిట్కాలు
సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
