Vitamin Supplements : మన ఆరోగ్యానికి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు. చాలామంది శరీర అవసరాలను తీర్చడానికి మల్టీవిటమిన్లు మరియు ఇతర సప్లిమెంట్లను(Vitamin Supplements) తీసుకోవడం మీద ఆధారపడతారు.అయితే, పోషకాహార నిపుణుడు కినితా కడకియా పటేల్ మాట్లాడుతూ, యాంటీబయాటిక్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, మనలో చాలా మంది సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మరియు అవసరమైన కోర్సును పూర్తి చేయడం గురించి చాలా తీవ్రంగా లేరని చెప్పారు.
- మీరు సూచించిన మొత్తాన్ని మించవద్దు. మీరు వాటిని కలిగి ఉన్న సమయాన్ని కూడా మార్చవద్దు.
- విటమిన్లు ఒకదానితో ఒకటి జోక్యం చేసుకోకుండా మీ వైద్యుని నుండి లేదా మీ పోషకాహార నిపుణుడి నుండి మీ మోతాదును తనిఖీ చేశారని నిర్ధారించుకోండి.
- కొన్నిసార్లు, మేము తక్షణమే ఫలితాలను చూడాలనుకుంటున్నాము … కాబట్టి స్థిరంగా ఉండండి మరియు మీ విటమిన్ మరియు ఖనిజ పదార్ధాల నుండి ఫలితాలను చూడాలనుకుంటే దాన్ని అలవాటు చేసుకోండి” అని పోషకాహార నిపుణుడు చెప్పారు.
Also Read : ఆరోగ్యవంతమైన కిడ్నీ కోసం ఉప్పు బదులుగా ప్రత్యామ్నాయాలు
