Childhood Obesity : శరీరం చాలా అదనపు కొవ్వుతో పేరుకుపోయినప్పుడు అది ఆరోగ్య పరిస్థితులకు హానికరంగా మారినప్పుడు స్థూలకాయాన్ని తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితిగా నిర్వచించవచ్చు. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, పిల్లలలో బరువు పెరుగుట (Childhood Obesity)సమస్యలలో పెరుగుదల ఉంది, ముఖ్యంగా మహమ్మారి సమయంలో, ఇది శారీరక నిష్క్రియాత్మకతలో విజృంభణకు దారితీసింది.
చిన్నతనంలోనే ఊబకాయాన్ని పట్టించుకోకుండా వదిలేస్తే, అది చిన్న వయసులోనే మధుమేహం, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వంటి తీవ్ర పరిణామాలను మిగుల్చుతుంది!
Also Read : పిల్లల్లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించడం ఎలా ?
అధిక కొలెస్ట్రాల్ : ఊబకాయం పిల్లలలో అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఇవి హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు తెలిసిన ప్రమాద కారకాలు. అందువల్ల, ఊబకాయం(Childhood Obesity )ఉన్న పిల్లలు పెద్దల జీవితంలో గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది..
టైప్ 2 డయాబెటిస్ : అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న పిల్లలు బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్, ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ఎక్కువ అవకాశాలు ఉంటాయని మీకు తెలుసా.
శ్వాస సమస్యలు : అధిక బరువు ఉండటం వల్ల పిల్లల్లో ఆస్తమా మరియు స్లీప్ అప్నియా వంటి శ్వాస సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయని తెలిస్తే మీరు షాక్ అవుతారు.
Also Read : పిల్లలలో మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనానికి హోం రెమెడీస్
కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పి : మస్క్యులోస్కెలెటల్ అసౌకర్యం ఉండవచ్చు కాబట్టి బరువుగా ఉండటం వల్ల కీళ్ల సమస్యలు వస్తాయి. హానికరమైన ప్రభావానికి దారితీసే బరువు మోసే కీళ్లపై ఒత్తిడి పెరిగింది.
పిల్లలలో ఊబకాయం నివారణ మార్గాలు
- తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పెంపొందించడంలో చురుకుగా పాల్గొనాలి.
- తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల ఆహారపు అలవాట్లపై తప్పనిసరిగా శ్రద్ధ వహించాలి. సాధారణంగా నూనె మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
- ఇతర భోజనాలను కూడా వదిలివేయవద్దు. నియంత్రిత పరిమాణంలో ఆహారాన్ని తినండి. ముఖ్యంగా పిల్లలు అతిగా తినడం మానుకోవాలి. Also Read : చలికాలంలో పసుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసా ?
- తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల ఆహారంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పులు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు మరియు కాయధాన్యాలు చేర్చడానికి ప్రయత్నించాలి.
- పాస్తా, పిజ్జా, కేక్, నామ్‌కీన్‌లు, పేస్ట్రీలు, చైనీస్, చిప్స్, సమోసా, భాజియా, క్యాండీలు, చాక్లెట్‌లు, డెజర్ట్‌లు మరియు స్వీట్‌లకు దూరంగా ఉండండి.
- భోజన సమయంలో ఎలక్ట్రానిక్ గాడ్జెట్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
- మీ పిల్లలను క్రాష్ డైటింగ్‌లో పెట్టకండి. నిపుణులకు తెలియకుండా బరువు తగ్గించే మాత్రలు లేదా పానీయం తీసుకోవద్దు.
అన్నింటికంటే మించి, తల్లిదండ్రులు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా తమ పిల్లలకు ఆదర్శంగా ఉండాలి. పిల్లలు చాలా విషయాలకు తమ తల్లిదండ్రులను ఎల్లప్పుడూ అనుకరిస్తారు. మన పిల్లల ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. ఆరోగ్యవంతమైన పిల్లలు ఆరోగ్యవంతమైన దేశాన్ని తయారు చేస్తారు!
Also Read : పిల్లలలో మధుమేహాన్ని నిరోధించడానికి కొన్ని మార్గాలు
