Saffron : ఇది మీ మొదటిసారి, రెండవది లేదా మూడవ గర్భం అయినా, ఇది స్త్రీ జీవితంలో అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన సమయాలలో ఒకటి. ఇది మాటల్లో వర్ణించలేని భావోద్వేగం.మాతృత్వం అనేది జీవితాన్ని మార్చే అనుభవం అని చెప్పలేం కానీ అది చాలా బాధ్యతతో వస్తుంది. మీరు మీ గర్భవతి అని తెలుసుకున్నప్పుడు, మొదటగా గుర్తుకు వచ్చేది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మరియు మీ లోపల పెరుగుతున్న చిన్న పిల్లవాడిని చూసుకోవడం. ఆరోగ్యంగా ఉండటం మీకు చాలా ముఖ్యం అవుతుంది. సమతుల్య ఆహారం, మంచి అలవాట్లు మరియు సంతోషంగా ఉండటం ముఖ్యం; అయితే, వీటి మధ్య, కుంకుమ తొమ్మిది నెలల్లో బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. కుంకుమ పువ్వు అంటే కేసర్ అనేది అన్యదేశ మసాలా, ఇది క్రోకస్ సాటివస్ పువ్వుల (Saffron)నుండి శ్రమించి తీసుకోబడింది, ఇది సాధారణంగా అనేక ఆయుర్వేద వంటకాలలో భాగం మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.
మీ మానసిక స్థితిని అధిగమిస్తుంది: ఈ తొమ్మిది నెలల కాలంలో మహిళలు ఎదుర్కొనే అత్యంత సాధారణ సమస్య మూడ్ స్వింగ్స్. ఇది వేగవంతమైన హార్మోన్ల మార్పులు లేదా గర్భం యొక్క శారీరక అసౌకర్యాలు వంటి వివిధ కారణాల వల్ల. ఒకానొక సమయంలో, మీరు ప్రపంచం పైన ఉండవచ్చు, మరొక సమయంలో, మీ కళ్లల్లో నీళ్లతో మీ మంచం యొక్క ఒక మూలకు మీరు గాయపడినట్లు అనిపించవచ్చు. ఈ మూడ్ స్వింగ్స్ మిమ్మల్ని స్వల్ప స్వభావాన్ని మరియు చిరాకును కలిగిస్తాయి. కుంకుమపువ్వు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది, ఇది సెరోటోనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మీ మానసిక స్థితిని మాడ్యులేట్ చేస్తుంది. Also Read : ఈ ఆహారాలతో బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను తరిమి కోటండి !
మీరు బాగా నిద్రపోనివ్వండి: ఈ ప్రయాణంలో మీకు కలిగే అన్ని శారీరక అసౌకర్యాలు మీ నిద్రపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతాయి. మీరు రాత్రంతా విసిరేయడానికి మరియు తిరిగేందుకు చాలా సమయం వృధా చేయవచ్చు, అయితే మీకు కావలసిందల్లా వెచ్చని గ్లాసు కుంకుమ పాలు తాగడం. ఇది ఆందోళనను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మీ మొత్తం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, అందువల్ల, మీకు బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది: గర్భధారణ సమయంలో తల్లి కాబోయే హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా తిమ్మిరి తరచుగా వస్తుంది. అవి తేలికగా మరియు భరించగలిగేవి లేదా కొన్ని సమయాల్లో తీవ్రమైనవి మరియు సహించలేనివిగా ఉంటాయి. వీటిని సులభంగా నివారించవచ్చు. అన్యదేశ మసాలా, కుంకుమ, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మీ శరీరంలోని అన్ని కండరాలను ఉపశమనం చేయడానికి పెయిన్ కిల్లర్‌గా పనిచేస్తుంది. అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: ఈ సమయంలో సాధారణంగా రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది కాబట్టి గర్భధారణ రక్తపోటు స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. Also Read : పిస్తా తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా ?
గుండె పనితీరును పెంచండి: గర్భధారణ సమయంలో జంక్ ఫుడ్ కోరికలన్నీ ఖచ్చితంగా మీ క్యాలరీలను పెంచుతాయి, ఇది మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కుంకుమపువ్వు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువలన, మీ మరియు మీ శిశువు యొక్క గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడండి. కుంకుమపువ్వులోని పదార్థాలు ధమనుల అడ్డుపడటాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు మీ శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.
అలర్జీలను నివారిస్తుంది: మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు అలర్జీలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు సంభవిస్తాయి. అన్ని కాలానుగుణ అలెర్జీలు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీ రద్దీ మరియు మరిన్నింటితో పోరాడడంలో కుంకుమపువ్వు మీకు సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది. ఈ మాయా మసాలా ఖచ్చితంగా మీ శరీరంలోని అన్ని అవాంఛిత వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని విముక్తం చేస్తుంది. కుంకుమ పువ్వు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంది, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు. దీనిని కొద్ది మొత్తంలో తీసుకోవడం సురక్షితం మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరం. ఇది తీసుకున్నంత వరకు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు.
సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read : కోవిడ్ వ్యాక్సిన్ తీసుకున్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తప్పక ఇవి పాటించాలి?