Drinking Too Much Water-Telugudunia

Too Much Water :  రోజూ తగినంత నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల గురించి మనం పదేపదే విన్నాము. నీరు మన శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపి, మనల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడమే కాకుండా, మీ శరీరం మరియు అవయవాలను సక్రమంగా పనిచేయడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే నీటి ఓవర్‌లోడ్ వంటి ఏదైనా ఉందా? నీటి విషానికి దారితీసే అదనపు నీటిని మీరు త్రాగగలరా? దురదృష్టవశాత్తు, సమాధానం అవును; ఇది హైపోనట్రేమియాకు కారణం కావచ్చు.

Also Read : మంచి కంటి చూపు కోసం ఏమి తినాలి?

శరీరంలోని అదనపు ద్రవం రక్తంలో అవసరమైన సోడియం స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది సరైన శరీర పనితీరుకు అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్. హైపోనట్రేమియాతో, మీ శరీరంలో నీటి స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఫలితంగా కణాల వాపు ఏర్పడుతుంది.

కానీ ఎంత నీరు చాలా ఎక్కువ?

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మూత్రపిండాలు ప్రతిరోజూ 20 28 లీటర్ల నీటిని ఫిల్టర్ చేయగలవు, అయితే అవి ప్రతి గంటకు 0.8 నుండి 1.0 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ తొలగించలేవు. అందువల్ల, నీటి మత్తు మరియు హైపోనట్రేమియాను నివారించడానికి, మూత్రపిండాల ద్వారా తొలగించబడే దానికంటే ఎక్కువ నీటిని తీసుకోకుండా ఉండటం చాలా అవసరం.

Is Too Much Water Bad For Us?

ఇంకా, ఒక వ్యక్తి తక్కువ వ్యవధిలో 3 నుండి 4 లీటర్ల నీటిని తాగితే హైపోనాట్రేమియా లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందుతాయని అధ్యయనం నివేదిస్తుంది. అయినప్పటికీ, వేడి వాతావరణం మరియు అధిక వ్యాయామం వంటి పరిస్థితులు ప్రజలు తమ నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడానికి దారితీస్తాయి.

Also Read : ఈ 2 పరీక్షలతో మీ కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని తెలుసుకొండి

హైపోనట్రేమియాలో చెమట పట్టేటప్పుడు లేదా ఎక్కువ స్పోర్ట్స్ సమయంలో సోడియం వంటి ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను ఆహారంతో లేదా మంచి స్పోర్ట్స్ హైడ్రేషన్ డ్రింక్స్‌తో భర్తీ చేయకుండా పెద్ద మొత్తంలో నీటిని తీసుకోవడం ఉంటుంది.

కిడ్నీలు నిర్ణీత సమయంలో తొలగించగల దానికంటే ఎక్కువ నీరు తాగడం మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. ఇది మెదడు పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించడమే కాకుండా, రక్తంలోని ఎలక్ట్రోలైట్లను, ముఖ్యంగా సోడియంను కూడా పలుచన చేస్తుంది. సోడియం స్థాయిలు హైపోనాట్రేమియా అని పిలువబడే కనిష్ట స్థాయి కంటే తక్కువగా ఉంటే, ద్రవాలు బయటి నుండి లోపలికి వెళ్లి, అవి ఉబ్బుతాయి. అటువంటి పరిస్థితి మెదడు కణాలకు సంభవిస్తే, అది ప్రమాదకరమైనది మరియు ప్రాణాపాయం కూడా.

సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు.మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి TELUGUDUNIA బాధ్యత వహించదు.