Migraine : మైగ్రేన్లను ప్రేరేపించే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, బలహీనపరిచే నొప్పి కొన్నిసార్లు వికారం, మైకము మరియు కాంతి మరియు ధ్వనికి సున్నితత్వానికి దారితీస్తుంది. మీరు చాలాకాలంగా మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతుంటే, దాడిని ప్రేరేపించే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసు.మైగ్రేన్ అనేది ఒక రకమైన తలనొప్పి రుగ్మత, ఇది నరాల పరిస్థితిగా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది మితమైన నుండి తీవ్రమైన తీవ్రతతో పునరావృతమయ్యే మరియు బలహీనపరిచే తలనొప్పికి సంబంధించినది, ఇది నాడీ సంబంధిత లక్షణాలతో ఉంటుంది.
తలనొప్పికి ఒకటి నుండి రెండు రోజుల ముందు మైగ్రేన్ లక్షణాలు (Migraine )ప్రారంభమవుతాయని ఆయన చెప్పారు, దీనిని ‘ప్రోడ్రోమ్’ దశ అని పిలుస్తారు, ఇందులో ఆహార కోరికలు, అలసట లేదా తక్కువ శక్తి, డిప్రెషన్, హైపర్యాక్టివిటీ, చిరాకు లేదా మెడ గట్టిదనం ఉంటాయి. మైగ్రేన్ దాడిలో తీవ్రమైన నొప్పి లేదా పల్సేటింగ్ సెన్సేషన్‌తో తలనొప్పి ఉంటుంది, సాధారణంగా తలకు ఒక వైపు మాత్రమే ఉంటుంది, ఇది వికారం లేదా వాంతులు వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.
Also Read : మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారా?
మైగ్రేన్లను ఆపగల కొన్ని ఆహార పదార్థాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది
చాక్లెట్లు: మైగ్రేన్ దాడులకు చాక్లెట్లు అత్యంత సాధారణ ట్రిగ్గర్. అమెరికన్ మైగ్రేన్ ఫౌండేషన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, చాక్లెట్లు మైగ్రేన్ అనుభవించే 22 శాతం మందిని ప్రభావితం చేస్తాయి.
కెఫిన్: ఎక్కువగా కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల మైగ్రేన్ దాడిని ప్రేరేపించవచ్చు. చాక్లెట్, కాఫీ, టీలో కెఫిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో ఉండటం వల్ల బాధపడదు.
చీజ్: ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మైగ్రేన్‌తో పాల్గొన్నవారిలో 35% మందికి పైగా ఆల్కహాల్ సర్వసాధారణమైనదని చెప్పారు
అస్పర్టమే (ఒక కృత్రిమ చక్కెర): అనేక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లతో నిండి ఉన్నాయని మీకు తెలుసా, ముఖ్యంగా అస్పర్టమే మైగ్రేన్‌కి కారణమవుతుంది.
మోనోసోడియం గ్లూటామేట్ (MSG) ఉన్న ఆహారాలు: MSG అంటే ఏమిటి అని ఆలోచిస్తున్నారా? ఇది గ్లూటమిక్ యాసిడ్ యొక్క సోడియం ఉప్పు మరియు ఇది కొన్ని ఆహారాలలో సంకలితంగా కూడా ఉంటుంది. అమెరికన్ మైగ్రెయిన్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, MSG తీవ్రమైన మైగ్రేన్ ప్రేరేపించవచ్చు.
సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read : కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం లో కరివేపాకు సహాయపడుతుందా ?