Dental Care : రోజువారీ జీవితంలో దంతాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. శరీరంలో స్వతహాగా నయం చేసే సామర్థ్యం లేని ఏకైక భాగం దంతాలు అని మీకు తెలుసా? ఇది నోటి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.బ్రష్ చేయడం మాత్రమే సరిపోదు. మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్య వలె, దృఢమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను నిర్ధారించడానికి విస్తృతమైన నోటి ఆరోగ్య సంరక్షణ(Dental Care) పాలనను కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం.
కింది అలవాట్లు మీ దంతాలను దెబ్బతీస్తాయి:
దంతాలను సాధనంగా ఉపయోగించడం: మీరు మీ పళ్లతో తెరిచిన ప్యాకెట్లు, సీసాలు మరియు ఇతర వస్తువులను పగులగొట్టడంలో ప్రసిద్ధి చెందిన సమూహంలోని స్నేహితులా? మీరు ప్రదర్శించిన ధైర్య ప్రదర్శన మీ దంతాలకు హాని కలిగించవచ్చు. మీ దంతాలను ఒక సాధనంగా ఉపయోగించడం వలన వాటిని పగుళ్లు, చిప్పింగ్ మరియు విరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది కాబట్టి వాటిని నివారించాలి.
గోళ్లు కొరకడం: ఆందోళన లేదా ఒత్తిడి వల్ల కావచ్చు, గోళ్లు కొరకడం అనేది సాధారణమైన అలవాటు కాదు. నిపుణులు ఈ అలవాటును అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలతో ముడిపెట్టారు. అపరిశుభ్రంగా ఉండటమే కాకుండా, గోళ్లు కొరకడం వల్ల దంతాలు దెబ్బతింటాయి మరియు దవడ పనిచేయకపోవచ్చు.
Also Read : రోజు రెండు నిమిషాలు పళ్ళు తోముకుంటే సరిపోతుందా?
దంతాలు గ్రైండింగ్: కోపంగా లేదా ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు మీ దవడను బిగించడం లేదా మీ దంతాలను రుబ్బుకోవడం అలవాటు దవడ బలహీనపడటం, దంతాలు చిట్లడం మరియు ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇది చేతన మరియు ఉపచేతన చర్య రెండూ కావచ్చు.
ఐస్‌పై మంచింగ్: మిగిలిపోయిన మంచు ముక్కలను తినడం ద్వారా మీరు మీ ఫిజీ పానీయాలను ముగించాలనుకుంటున్నారా? మీ దంతాలు దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి మీ అలవాటును మార్చుకోవాల్సిన సమయం ఇది. మంచు తినడం వల్ల సున్నితత్వం ఏర్పడుతుంది మరియు దంతాల కణజాలం మరియు నరాలకు హాని కలిగిస్తుంది.
బ్రష్ చేసేటప్పుడు దంతాల మీద కఠినంగా మారడం: దంతాలను పూర్తిగా శుభ్రపరచడానికి పళ్లను సరిగ్గా బ్రష్ చేయడం ముఖ్యం. అయితే, పూర్తిగా అంటే కఠినమైనది కాదు. ఉత్తమమైన రెసు కోసం పళ్ళు తోముకోవడం తప్పనిసరిగా మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్‌తో చేయాలి
Also Read : మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ 5 పండ్లను జోడించండి