tips to ease period pain

Period Pain : ప్రతి స్త్రీ ఋతు చక్రం భిన్నంగా ఉంటుంది. కొంతమందికి ఇది నొప్పిలేకుండా ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది నొప్పి, ఉబ్బరం, వికారం వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తారు, అవి శారీరకంగా పన్ను విధించడమే కాకుండా మానసికంగా కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి ఏమి చేయాలి? క్లుప్తంగా ఉపశమనం కలిగించే ఓషధాలపై ఆధారపడకుండా, సమస్య యొక్క మూల కారణం నుండి చికిత్స చేయడానికి ఒకరి అంతర్గత ఆరోగ్యంపై పని చేయడం చాలా ముఖ్యం అని నిపుణులు అంటున్నారు.ఆయుర్వేద అభ్యాసకుడు డాక్టర్ అల్కా విజయన్ ఇటీవల ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో కొన్ని సమర్థవంతమైన చిట్కాలను పంచుకున్నారు. Also Read : రుతుక్రమ ఆరోగ్యం కోసం చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి

పీరియడ్ నొప్పిని (Period Pain)తగ్గించే చిట్కాలు

  • ఫెన్నెల్ టీ తాగండి
  • వంట కోసం నువ్వుల నూనె ఉపయోగించండి
  • నువ్వుల నూనెతో రోజూ అభ్యంగ (బాడీ మసాజ్)
  • వంటలో ఎక్కువ జీలకర్ర, సోపు చేర్చండి
  • పీరియడ్స్ సమయంలో వ్యాయామం మానుకోండి
  • మిగిలిన రోజుల్లో రోజువారీ వ్యాయామం
  • చక్కెర మరియు డెజర్ట్‌లను తీసుకోవడం తగ్గించండి

వాత లేదా గర్భాశయ సంకోచాలను అదుపులో ఉంచడంలో ఈ సాధారణ వంటగది ఎంపికలు ఎందుకు మరియు ఎలా సహాయపడతాయో ఆయుర్వేదానికి స్పష్టమైన కారణాలు ఉన్నాయి.

Also Read : బ్రెస్ట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఐదు ముఖ్యమైన ఆహారాలు

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *