Remedies For Migraine : ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, తీవ్రమైన తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు అన్ని వయసుల ప్రజలలో వైకల్యానికి ప్రధాన కారణాలుగా ఉద్భవించాయి. వైద్య నిర్వహణ మరియు ఇంటి నివారణలతో నిర్వహించబడే ‘సాధారణ’ తలనొప్పి వలె కాకుండా, మైగ్రేన్ అనేది ఒక ఉగ్రమైన మరియు బాధాకరమైన పరిస్థితి, ఇది ఒకరి దృష్టిని కూడా అస్పష్టం చేస్తుంది, వికారం మరియు వాంతులు కలిగించవచ్చు లేదా ధ్వని మరియు కాంతికి సున్నితత్వాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. (WHO) ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రస్తుత మైగ్రేన్ యొక్క ప్రపంచ ప్రాబల్యం 10 శాతం మరియు జీవితకాల వ్యాప్తిని అంచనా వేసింది.
Also Read : పొడి పెదాలకు ఇంటి నివారణ చిట్కాలు
ఆశ్చర్యకరంగా, తలనొప్పి రుగ్మతలు మరియు పార్శ్వపు నొప్పి, ముఖ్యంగా మహిళల్లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. 15 మంది పురుషులలో ఒకరు మైగ్రేన్‌తో పోలిస్తే ప్రతి నలుగురి నుంచి ఐదుగురిలో ఒకరు మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతున్నారని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ఈ నిష్పత్తి స్పష్టమైన ప్రశ్నను అడుగుతుంది: ఎందుకు? మహిళల్లో అధిక మైగ్రేన్ కారణానికి సంభావ్య కారణాన్ని పరిశోధన వెల్లడిస్తుంది, బహుశా సెక్స్ హార్మోన్ల వల్ల కావచ్చు. మైగ్రేన్‌లో ఈస్ట్రోజెన్‌లు పాత్ర పోషిస్తాయని కనుగొనబడింది, ఇది పునరుత్పత్తి వయస్సు గల మహిళల్లో గరిష్ట స్థాయిలో ఉంటుంది.
మైగ్రేన్ కోసం చికిత్స ఎంపికలు
1. మైగ్రేన్ అనేది చికిత్స లేని దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి; అయినప్పటికీ, వివిధ జోక్యాల ద్వారా దీనిని నిర్వహించవచ్చు మరియు మెరుగుపరచవచ్చు.
2. ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం అనేది మైగ్రేన్ దాడులను నియంత్రించడంలో కీలకమైన భాగం, మహిళల్లో గర్భనిరోధక మాత్రలను నిర్మూలించడం, ధూమపానం మానేయడం మరియు మైగ్రేన్‌తో మద్యం మరియు కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు నిర్వహించడం వంటివి ఉన్నాయి
Also Read : మీ ఆహారంలో ముల్లంగిని ఎందుకు జోడించాలో తెలుసుకోండి
3. యోగా, లోతైన శ్వాస మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు వంటి నాన్-మెడిసినల్ థెరపీలు మైగ్రేన్‌లను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడ్డాయి.
4. ముఖ్యంగా, మీరు ఒత్తిడిని కలిగించే కొన్ని విషయాలను పరిమితం చేయగలిగితే, మీరు చురుకైన, నొప్పి లేని రోజు కోసం మిమ్మల్ని మీరు సెటప్ చేసుకోవచ్చు.
5. కౌన్సెలింగ్ మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ సెషన్‌లు కూడా మంచి ఎంపికలు.
Also Read : మధుమేహం మీ కళ్ళను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి
