Stay Fit While Travelling : సెలవులు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉద్దేశించబడినప్పటికీ, అదనపు కేలరీలతో మనల్ని మనం నింపుకునేటప్పుడు మనమందరం కొంచెం ఎక్కువగా వెళ్ళవచ్చు. అయితే, కొన్ని చిట్కాలతో, మీరు వీలైనంత త్వరగా ఫిట్ ట్రావెలర్ పాత్రను గుర్తించవచ్చు! మీ ప్రయాణానికి బాధ్యత వహించడం మరియు ఆరోగ్యంగా ప్లాన్ చేయడం ద్వారా, మీరు వీలైనంత ఫిట్‌గా తిరిగి వస్తున్నప్పుడు యాత్రను ఆస్వాదించవచ్చు.
రోజువారీ దినచర్య: మీ దినచర్య మరియు పనులకు వీలైనంత దగ్గరగా ఉండండి మరియు ప్రయాణానికి మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి
వ్యాయామం: మీ ప్రయాణ సమయంలో వ్యాయామానికి సమయం కేటాయించండి. ఇది మీ షెడ్యూల్ మరియు మీ ప్రయాణ గమ్యస్థాన సౌలభ్యాన్ని బట్టి నడవడం, పరుగెత్తడం, ఈత కొట్టడం లేదా క్రీడలు ఆడడం కూడా కావచ్చు. మీరు సరైన ఫిట్‌నెస్ స్థాయితో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, ప్రయాణం అనేది అత్యంత సౌకర్యంతో కూడిన ఉత్సాహం
ఆహారానికి బదులుగా వినోదంపై దృష్టి పెట్టండి: సెలవులు సరదాగా ఉంటాయి మరియు ప్రయాణం ఒక అనుభవం. ప్రయాణం అంటే ఒక దేశం గురించి తెలుసుకోవడం. ఈ రోజులను కేవలం ఆహారంపైనే కాకుండా క్షణాలతో ప్రత్యేకంగా మార్చుకోండి.
సప్లిమెంట్స్: పాలవిరుగుడు పొడులు, ఆరోగ్యకరమైన గింజలు మరియు వాల్‌నట్‌లు మరియు బాదం వంటి ఫిల్లర్లు వంటి రోజువారీ సప్లిమెంట్‌లను తీసుకెళ్లాలని గుర్తుంచుకోండి.
మీ భోజనాన్ని దాటవేయవద్దు: ప్రయాణంలో, మేము రోజుకు మూడు పూటలకు మించని భోజనాన్ని దాటవేస్తాము. ఈ అలవాటును మానుకోండి. బదులుగా, రోజు 5-6 భోజనం ఆహార నమూనాకు కట్టుబడి ఉండండి.
పూర్తి అల్పాహారం తీసుకోండి: అధిక సహజ ప్రోటీన్ జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి, శరీరాన్ని అనాబాలిక్ స్థితిలో ఉంచడానికి మరియు శరీర కూర్పును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.