Glowing Skin : ప్రపంచ ఆరోగ్య దినోత్సవం జరుపుకోవడం వలన ఆహారంలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు శరీరానికి ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో ప్రజలకు గుర్తు చేస్తారు. అందువల్ల, మీ చర్మంపై ప్రభావం చూపే విధంగా అనారోగ్యకరమైన దేనినీ తినకూడదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. మీరు తినేది మీ చర్మంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. జిడ్డుగల ఆహారం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం శరీరానికి అలాగే చర్మానికి మంచిది కాదు. ఆరోగ్యకరమైన, తాజా మరియు మెరిసే చర్మం(Glowing Skin) కోసం మేము మీకు ఐదు ఆహార ఎంపికలను అందించాము.
ఆరెంజ్‌ : ఆరెంజ్‌లో విటమిన్ సి కంటెంట్ ఉంటుంది. మీరు దానిని మీ చర్మానికి తీసుకోవచ్చు లేదా అప్లై చేయవచ్చు. ఇది మాత్రమే కాదు, నారింజను ఫేస్ ప్యాక్‌లలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని తాజాగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీ : స్ట్రాబెర్రీలు వాటి ముఖ్యమైన విషయాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇది ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సిల్ యాసిడ్‌తో నిండి ఉంది, ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. వీటితో పాటు స్ట్రాబెర్రీ ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read : మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ 5 పండ్లను జోడించండి
గుమ్మడికాయ : గుమ్మడికాయ ఆరోగ్యకరమైన చర్మ మూలకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి ఉన్నాయి, దీనితో పాటు, గుమ్మడికాయ చర్మం మెరిసేందుకు సహాయపడుతుంది. జింక్ కొత్త చర్మాన్ని సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుమ్మడికాయ దానితో లోడ్ చేయబడుతుంది. గుమ్మడికాయ చమురు ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో మరియు స్కిన్ టోన్ మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
బీట్రూట్ : చర్మంపై మ్యాజిక్ చేసే పింక్ కలర్ ఫ్రూట్‌గా బీట్‌రూట్‌ను కూడా పిలుస్తారు. ఒక గ్లాసు బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల చర్మం మరియు శరీరానికి చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. బీట్రూట్ రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, టాక్సిన్‌లను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ముఖం మీద మెరుపును వదిలివేస్తుంది.
టమోటాలు : టమోటాలు వాటి అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇందులో A, K, B1, B3, B5, B6, B7 మరియు విటమిన్ C. వంటి విటమిన్లు ఉన్నాయి, విటమిన్లతో పాటు, టమోటాలు కూడా అద్భుతమైన యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మంచి చర్మ ఫలితాల కోసం మీరు మీ ముఖానికి టమోటా రసాన్ని కూడా అప్లై చేయవచ్చు!
Also Read : మొటిమలను తగ్గించడానికి సహాయపడే ఇంటి చిట్కాలు