Hair : పొడవాటి, మెరిసే మరియు సిల్కీ జుట్టును పొందడం ప్రతి ఒక్కరి కల. దానిని సాధించడానికి మార్కెట్లో చాలా ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నందున, పొడవాటి మరియు మెరిసే జుట్టును సాధించడానికి మన ప్రాచీన పద్ధతులను మర్చిపోతున్నాం. ఈ ఆహారాలు ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి.
పొడవాటి మరియు మెరిసే జుట్టును సాధించడంలో మీకు సహాయపడే పదార్థాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది
ఆమ్లా : భారతీయ గూస్బెర్రీ, ఉసిరి, దాని ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమ్లా విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం మరియు ఇది ఎక్కడైనా లభిస్తుంది. ఉసిరిలో కొల్లాజెన్ ఉండటం వల్ల జుట్టు ఒత్తుగా మరియు పొడవుగా పెరుగుతుంది..
అవిసె గింజలు : అల్సి అని కూడా పిలుస్తారు, అవిసె గింజలలో ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి, జుట్టుకు కూడా మేలు చేస్తాయి. పూజా అదే సలహా ఇస్తుంది మరియు అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల అవిసె గింజలు 6,400 mg ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలను ఇస్తాయని చెప్పారు. ఇది జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి మరియు పొడవుగా మరియు మందంగా పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
కరివేపాకు : కరివేపాకు వంటగదికి అనుకూలమైన పదార్ధం మరియు సులభంగా గుర్తించవచ్చు. ఒక గ్లాసు కూరగాయల రసంలో 10-15 కరివేపాకు ఆకులు వేయడం ద్వారా, మీరు మీ జుట్టు పెరుగుదల ప్రక్రియను పెంచవచ్చు.
Also Read : మెరిసే చర్మాన్ని సాధించడంలో సహాయపడే ఆహారాలు
