Hairfall : పొడవైన లేదా పొట్టిగా, సూటిగా లేదా గిరజాలగా, పెళుసుగా లేదా జిడ్డుగా – మీ జుట్టు రకం ఏదైనా కావచ్చు, జుట్టు రాలడం సమస్య అన్నింటినీ ఇబ్బంది పెడుతుంది. మరియు ఇది పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ వినాశకరమైనది కావచ్చు.జుట్టు రాలడం సమస్యను విచిత్రమైనదిగా చేస్తుంది, దాని గురించి మీరు ఎంత ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతారో, అది మరింత నిరాశకు గురవుతుంది. జుట్టు రాలడాన్ని (Hairfall)ఎలా నివారించాలో ఒక గొప్ప చిట్కా తక్కువ ఒత్తిడి మరియు ఎక్కువ పని చేయడం. చర్య ద్వారా మేము అర్థం – జుట్టు రాలడానికి కారణాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి మరియు తదనుగుణంగా ఒక కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించండి.
గర్భధారణ, జీవనశైలి మార్పులు, నీరు – ఇవన్నీ జుట్టు రాలడాన్ని ప్రభావితం చేసే అంశాలు. వాస్తవానికి, కొత్త తల్లులలో కొన్ని అగ్ర శోధనలు “సహజంగా జుట్టు రాలడాన్ని(Hairfall) ఎలా నివారించాలి” మరియు “సహజంగా ఆడవారికి జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా నివారించాలి”. ఆహారం మరియు మంచి వస్త్రధారణ కలయికతో జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా నివారించాలో ఇక్కడ ఉంది.
Also Read : వర్షాకాలం స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్‌కు విటమిన్ సి పరిష్కారం చూపుతుందా ?
జుట్టు రాలడానికి కారణాలు
కుటుంబ చరిత్ర: జుట్టు రాలడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం వృద్ధాప్యంతో వచ్చే వంశపారంపర్య పరిస్థితి.
హార్మోన్ల మార్పులు మరియు వైద్య పరిస్థితులు: గర్భధారణ, ప్రసవం, రుతువిరతి మరియు థైరాయిడ్ సమస్యల కారణంగా హార్మోన్ల మార్పులతో సహా అనేక పరిస్థితులు శాశ్వత లేదా తాత్కాలిక జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి.
మందులు మరియు సప్లిమెంట్‌లు: క్యాన్సర్, ఆర్థరైటిస్, డిప్రెషన్, గుండె సమస్యలు, గౌట్ మరియు అధిక రక్తపోటు కోసం ఉపయోగించే కొన్ని ofషధాల వల్ల జుట్టు రాలడం ఒక దుష్ప్రభావం కావచ్చు.
కేశాలంకరణ మరియు చికిత్సలు: పిగ్‌టెయిల్స్ లేదా కార్న్‌రోస్ వంటి మీ జుట్టును గట్టిగా లాగే అధిక హెయిర్‌స్టైలింగ్ లేదా హెయిర్‌స్టైల్స్ ట్రాక్షన్ అలోపేసియా అని పిలువబడే ఒక రకమైన జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. హాట్-ఆయిల్ హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు మరియు పర్మినెంట్‌లు కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. Also Read : సహజమైన చర్మ సంరక్షణ కోసం బంగాళాదుంప
సహజంగా, వేగంగా జుట్టు రాలడాన్ని నేను ఎలా ఆపగలను?
జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడం చాలా సందర్భాలలో, ఇంటి నివారణలతో పరిష్కరించబడుతుంది. కానీ మీ జుట్టును మెయింటెయిన్ చేయడం మరియు సంరక్షణ చేయడం కోసం మీరు అనుసరించాల్సిన కొన్ని ప్రాథమిక దశలు కూడా ఉన్నాయి.
వేడి నీటి స్నానాలు తీసుకోవడం మానుకోండి
వేడి స్నానం ఉపశమనం కలిగించవచ్చు, కానీ ఇది తంతువులను (చర్మం వలె) నిర్జలీకరణం చేస్తుంది మరియు దాని సహజ నూనెల నెత్తిని తొలగిస్తుంది. ఫలితంగా పొడి, పెళుసైన జుట్టు, ఇది విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది. బదులుగా, గోరువెచ్చని నీటిని ఎంచుకోండి మరియు చల్లని ఉష్ణోగ్రతతో జుట్టును కడగడానికి ప్రయత్నించండి.
సమతుల్య ఆహారం తినండి
మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఎదగడానికి మరియు మెరిసిపోవడానికి పోషకాలు అవసరం. కాబట్టి ఆహారం నిజంగా కీలకం. మీరు తగినంత మొత్తంలో ఇనుము మరియు ప్రోటీన్లను కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారాన్ని తినేలా చూసుకోండి.
బేబీ షాంపూ ఉపయోగించండి
మీరు జుట్టు కోల్పోతున్నట్లయితే, మీ జుట్టును కడగడానికి సున్నితమైన శిశువు లేదా atedషధ షాంపూని ఉపయోగించండి. రోజూ మీ జుట్టును కడగడం మానుకోండి. మీ జుట్టును వారానికి రెండుసార్లు మాత్రమే కడగడాన్ని పరిగణించండి. ఎల్లప్పుడూ మీ జుట్టును పొడిగా ఉంచండి మరియు మీ జుట్టును రుద్దకుండా ఉండండి.
స్టైలింగ్ ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి
జుట్టు రాలడంలో ఇవి సాధారణ నేరస్థులు. జుట్టు రాలడాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని ఉత్పత్తులు లేదా సాధనాలు బ్లో డ్రైయర్‌లు, హెయిర్ స్ట్రెయిట్‌నర్‌లు, కలరింగ్ ఉత్పత్తులు, పెర్మ్‌లు, హాట్ రోలర్లు, కర్లింగ్ ఐరన్‌లు మొదలైనవి.
పొగ త్రాగుట అపు
అనేక అధ్యయనాలు పురుషులలో ధూమపానం మరియు బట్టతల మధ్య అనుబంధాన్ని చూపించాయి.
రెగ్యులర్ ట్రిమ్‌లు
చిట్కాల దగ్గర జుట్టు ఎక్కువగా దెబ్బతింటుంది. ప్రతి ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాలకు ఒక మంచి ట్రిమ్ మీ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. దెబ్బతిన్న వెంట్రుకలను కత్తిరించి, చివరలను తొలగించి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read : స్వీట్ కార్న్ డయాబెటిస్‌కు మంచిదా?
