Almond

Almond  : ‘బాదంపప్పు తింటే బుర్ర బాగా పనిచేస్తుందట. ‘రోజూ బాదం గింజలు తింటే.. మనం అందంగా తయారవుతామట, ‘రోజూ బాదం గింజలు తింటే.. మనం అందంగా తయారవుతామట’ ఇలాంటి మాటలు ఎవరో ఒకరి నోటి నుంచి మనం రోజూ వింటూనే ఉంటాం. బాదంపప్పుతో డయాబెటిస్ ను కొంత వరకు అదుపు చేయవచ్చట . ఈ వాదనలు అంతకుముందు ఉన్నట్లు అనిపించకపోవచ్చు కాని అధ్యయనాలు బాదం(Almond )యొక్క అభిజ్ఞా పెంచే ప్రయోజనాలను చూపించాయి. అయితే రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో బాదం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై ఇటీవలి అధ్యయనం జరిగింది . Also Read : మౌత్ అల్సర్ కోసం ఇంటి చిట్కాలు

ముంబయిలోని సర్ వితాల్డిస్ థాకెర్సీ కాలేజ్ ఆఫ్ హోమ్ సైన్స్ అధ్యయనం యొక్క ప్రకారం “టీనేజ్ మరియు యువకులను లక్ష్యంగా చేసుకుని మెరుగైన పోషణ మరియు వ్యాయామంతో సహా జీవనశైలి మార్పులు పురోగతిని ఆపే అవకాశం ఉంది. ప్రిడియాబెటిస్ నుండి టైప్ -2 డయాబెటిస్ వరకు. ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు మార్పులో ప్రధానమైనవి కానవసరం లేదని చూపిస్తుంది – కేవలం రెండుసార్లు రోజువారీ బాదం పప్పుతో సహా తేడాలు వస్తాయి. ” బాదంపప్పు(Almond )తింటాం వల్ల ఎల్‌డిఎల్-కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మెరుగు పడి , హెచ్‌బిఎ 1 సి స్థాయిలను ఎలా తగ్గించిందో చూపించడంలో అధ్యయన ఫలితాలు చాలా ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి తేల్చారు. Also Read : డయాబెటిస్‌ను అదుపులో ఉంచే సుగంధ ద్రవ్యాలు ఇవే !

బాదం(Almond )వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

బాదం బాండ్స్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అవసరం.

మెగ్నీషియం ఉండటం వల్ల రక్తపోటు స్థాయిని నిర్వహించడానికి బాదం సహాయపడుతుంది.

బాదం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

బాదం నెరవేరుతోంది మరియు అనారోగ్యకరమైన క్యాలరీలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

Also Read : కోవిడ్ -19 తో డయాబెటిక్ ముప్పు … పరిశోధనలు ప్రకారం

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *