Custard Apple : సీతాఫలంలో ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు మరియు భాగాలు ఉంటాయి. ఇందులో మెగ్నీషియం, ఫైబర్, విటమిన్ సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి అంశాలు ఉంటాయి. అయితే, సీతాఫాల్ లేదా సీతాఫలం వినియోగం విషయంలో చాలా మందికి కొన్ని ఆరోగ్య ప్రశ్నలు ఉంటాయి.
దీనిని ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌కి తీసుకెళితే, రుజుతా దివేకర్, ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణుడు సీతాఫలం మరియు దాని వినియోగం చుట్టూ ఉన్న అపోహలను విడగొట్టారు. రుజుత కస్టర్డ్ యాపిల్స్ ( Custard Apple)చుట్టూ తిరిగే పురాణాన్ని తీసివేసి, వాటికి వాస్తవాలను అందిస్తుంది.
సీతాఫలాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచనందున తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్నందున మధుమేహం ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైనవి. ఇది మాంగనీస్ మరియు విటమిన్ సి తో నిండి ఉంది. ఇది గుండె మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థపై యాంటీ ఏజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఇక్కడ భయాలు మరియు వాస్తవాలు
భయం: డయాబెటిక్ ఉంటే నివారించండి
వాస్తవాలు: ఇది గ్లైసెమిక్ సూచికలో తక్కువగా ఉంటుంది మరియు స్థానిక, కాలానుగుణ పండ్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సిఫార్సు చేయబడతాయి.
భయం: కొవ్వు ఉంటే నివారించండి
వాస్తవాలు: Vit B కాంప్లెక్స్ యొక్క మంచి మూలం, ప్రత్యేకంగా Vit B6 కాబట్టి ఉబ్బరం తగ్గించడంలో కూడా పనిచేస్తుంది
భయం: గుండె రోగి అయితే నివారించండి
వాస్తవాలు: మాంగనీస్ మరియు విటమిన్ సి వంటి ఖనిజాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల గుండె మరియు రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థపై యాంటీ ఏజింగ్ ప్రభావం ఉంటుంది
భయం: PCOD అయితే నివారించండి
వాస్తవాలు: ఇనుముకు మంచి మూలం, అలసట, చిరాకు భావనలతో పోరాడుతుంది మరియు సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
Also Read : మీ ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచే పోషకాలు ఇవే !