Diabetes Myths : ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, భారతదేశంలో మొత్తం మరణాలలో 2 శాతం మధుమేహం మాత్రమే కారణం. డయాబెటిస్ అనేది దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితి, దీనిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది. నియంత్రణలో ఉంచుకోకపోతే, అధిక రక్తపోటు, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు గుండె జబ్బులకు దారితీసే తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదం ఉంది. రోగి జీవితం నుండి ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని దూరం చేసే వ్యాధిగా విస్తృతంగా పరిగణించబడుతుంది, మధుమేహం చుట్టూ అనేక అపోహలు ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్ని కేవలం అపోహలు అయితే మరికొన్ని ప్రమాదకరమైన నమ్మకాలు.
మధుమేహం కాలక్రమేణా అధ్వాన్నంగా మారుతుంది
ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన నమ్మకాలలో ఒకటి, ముఖ్యంగా డయాబెటిక్ రోగుల మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి. మీరు రోజువారీ ప్రాతిపదికన దానిని నిర్వహించడానికి పాత పద్ధతులను అనుసరిస్తే మాత్రమే మధుమేహం అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు మరింత తీవ్రమవుతుంది. డయాబెటిస్ అధ్యాపకుడిని సంప్రదించండి మరియు మధుమేహంతో సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీ వ్యక్తిగతీకరించిన మధుమేహ నిర్వహణ విధానాన్ని ప్లాన్ చేయండి.
Also Read : భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర ఎందుకు పెరుగుతుంది?
అధిక బరువు ఉన్నవారికి మాత్రమే మధుమేహం వస్తుంది
సన్నగా ఉన్నవారు చేయరు, అయితే స్థూలకాయం అనేది వ్యక్తి యొక్క జన్యుశాస్త్రంతో పాటు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ప్రధాన కారణమైనప్పటికీ, ఇది ఒక్కటే కారణం కాదు. 45 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి వారు నిశ్చల జీవనశైలిని అనుసరిస్తే వయస్సు ఖచ్చితంగా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. మీరు 45 ఏళ్లు పైబడిన వారైతే మీ రక్తంలో చక్కెరను తరచుగా పరీక్షించుకోవడం మంచిది. మధుమేహం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఈ పరిస్థితికి అతిపెద్ద ప్రమాదం, కానీ దీనిని కూడా నిర్వహించవచ్చు
చక్కెరను ఎక్కువగా తినడం వల్ల మధుమేహం వస్తుంది
చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహానికి ముందు లేదా ఇతర ప్రవృత్తి ఉన్నవారిలో ఖచ్చితంగా మధుమేహాన్ని ప్రేరేపించవచ్చు. షుగర్ ఓవర్ డోస్ బరువు పెరగడానికి దారి తీస్తుంది, ఇది మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, అయితే చక్కెరను తినడం మధుమేహానికి ప్రత్యక్ష కారణం కాదు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ప్రత్యేక నియంత్రిత ఆహారాన్ని అనుసరించాలి
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వారి గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచకుండా సరైన మొత్తంలో కేలరీలు మరియు పిండి పదార్ధాలను తినడంలో సహాయపడటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సూచనలు ఇవ్వబడ్డాయి. కానీ మధుమేహం కోసం ఆహారం అనేది మధుమేహం లేని వారికి కూడా సూచించిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నుండి భిన్నంగా ఉండదు.
Also Read : మధుమేహం మీ కళ్ళను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి
మధుమేహం అంధత్వం, విచ్ఛేదనం, కిడ్నీ పనిచేయకపోవడానికి దారితీస్తుంది
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి విధానాలను అనుసరించడంతోపాటు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు చక్కగా నిర్వహించబడినప్పుడు, స్థిరంగా, మధుమేహ సంబంధిత సమస్యలను కూడా చక్కగా నిర్వహించవచ్చు. సరిగ్గా నియంత్రించబడని చక్కెర స్థాయిలు మాత్రమే మధుమేహం, రెటినోపతి, న్యూరోపతి మరియు నెఫ్రోపతి వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తాయి. మీరు మీరే పరీక్షించుకోవచ్చు మరియు రెటినోపతి మరియు న్యూరోపతి ప్రమాదాలను తగ్గించుకోవచ్చు
మధుమేహం కనిపించే లక్షణాలను ప్రొజెక్ట్ చేస్తుంది
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో వచ్చే చిక్కులు చాలా అరుదుగా కనిపించే లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి, ప్రత్యేకించి స్వల్పంగా పెరిగిన సందర్భాల్లో. అయినప్పటికీ, మధుమేహం యొక్క మరింత కనిపించే లక్షణాలు అలసట, అధిక దాహం, బరువు తగ్గడం, నయం చేయని పుండ్లు మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జన.
వారి రోజువారీ ఆహారం, జీవనశైలి మరియు వ్యాయామ విధానాలను నిర్వహించినట్లయితే మధుమేహంతో జీవించడం భారం కాదు. కాంపాక్ట్ స్మార్ట్‌ఫోన్ గ్లూకోమీటర్‌ని ఉపయోగించి బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్‌ను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం వల్ల మీ ఇల్లు లేదా ఆఫీసు సౌకర్యం నుండి మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read : ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్‌లో మెరుగుదలకు తోడ్పడే ఆహారాలు
Also Read : అసిడిటీ సమస్యల కు సులభమైన ఇంటి చిట్కాలు
