Coffee : ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, కాఫీని మితంగా తీసుకోవడం – రోజుకు మూడు కప్పుల వరకు – గుండె జబ్బుల కారణంగా యువకులు చనిపోయే ప్రమాదం 12% తక్కువగా ఉంటుంది.యూరోపియన్ సొసైటీ ఆఫ్ కార్డియాలజీ వార్షిక సమావేశంలో సమర్పించిన ఈ అధ్యయనం, కాఫీ వల్ల సాధ్యమయ్యే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై ఎన్నడూ లేనంత పెద్దదిగా పేర్కొనబడింది. ఇది 4,68,000 మందిని పరీక్షించింది, మరియు MRI స్కాన్‌ల ప్రకారం, రోజుకు మూడు కప్పుల కాఫీ తాగే వ్యక్తులకు మెరుగైన పనితీరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన గుండె పరిమాణం ఉందని నిరూపించబడింది. అయితే, కాఫీ(Coffee )వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గుండెకు మాత్రమే పరిమితం కాదు.
Also Read : డయాబెటిస్ వల్ల జుట్టు రాలిపోతుందా?
కాఫీ (Coffee ) కింది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది
బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది: ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు తరచుగా స్టామినా మరియు వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం కోసం వర్కౌట్‌లకు ముందు ఒక కప్పు ఎస్ప్రెస్సోను సిఫార్సు చేస్తారు. కాఫీలోని కెఫిన్ జీవక్రియను 3-11%పెంచుతుంది. ఊబకాయం ఉన్నవారిలో, కాఫీ బరువు తగ్గడాన్ని 10%పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
టైప్ -2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు: మెటాబోలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది టైప్ -2 డయాబెటిస్‌కు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా బిలియన్ల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఏదేమైనా, 2017 అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ నాలుగు నుండి ఆరు కప్పుల కాఫీ తాగిన వ్యక్తులు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు, దీని వలన టైప్ -2 డయాబెటిస్ వస్తుంది. నాలుగు సంవత్సరాల వ్యవధిలో ఒక కప్పు ద్వారా వారి కాఫీ తీసుకోవడం పెంచిన వ్యక్తులలో డయాబెటిస్ ప్రమాదం 11% తక్కువగా ఉందని 2014 అధ్యయనం కూడా సూచించింది.
తక్కువ కాలేయ క్యాన్సర్ ప్రమాదం: 2019 సాహిత్య సమీక్ష ప్రకారం, రెగ్యులర్ కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇటాలియన్ పరిశోధకులు కూడా, రోజుకు మూడు కప్పుల కాఫీ తాగే వ్యక్తులకు కాలేయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 50% తక్కువగా ఉంటుందని తేల్చారు.
అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు: న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్, అల్జీమర్స్ మరియు చిత్తవైకల్యం కూడా ఈ రోజుల్లో సర్వసాధారణమైపోయాయి. రోగికి 65 ఏళ్లు వచ్చిన తర్వాత తరచుగా ఎదురయ్యే పరిస్థితులు, ఈ రెండింటికి నివారణ ఉండదు. అయినప్పటికీ, అనేక అధ్యయనాలు కాఫీని క్రమం తప్పకుండా తాగే వారిలో అల్జీమర్స్ మరియు చిత్తవైకల్యం యొక్క 65% తక్కువ ప్రమాదాన్ని చూపించాయి.
సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read : మీ పిల్లలకు ఎంత నిద్ర అవసరం ?
