Brain Health : రంగురంగుల పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం మీ మెదడుకు మంచిది. ఒక కొత్త అధ్యయనం, ఇప్పటి వరకు ఉన్నటువంటి అతిపెద్ద విశ్లేషణలలో ఒకటి, ఫ్లేవనాయిడ్స్, రసాయనాలు మొక్కల ఆహారాలకు వాటి ప్రకాశవంతమైన రంగులను ఇస్తాయి, వృద్ధులు తరచుగా వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ఫిర్యాదు చేసే నిరాశపరిచే మతిమరుపు మరియు తేలికపాటి గందరగోళాన్ని అరికట్టడానికి సహాయపడతాయని కనుగొన్నారు. చిత్తవైకల్యం నిర్ధారణకు ముందు.అధ్యయనం పరిశీలనాత్మకమైనది కాబట్టి కారణం మరియు ప్రభావాన్ని రుజువు చేయలేము, అయినప్పటికీ దాని పెద్ద పరిమాణం మరియు దీర్ఘకాలం మనం తినేది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని(Brain Health) ప్రభావితం చేస్తుందనే దానికి పెరుగుతున్న సాక్ష్యాలను జోడిస్తుంది.
Also Read : ఎక్కువ కాలం జీవించడం కోసం ఈ ఒక్క పని చాలట ?
శాస్త్రవేత్తలు సాధారణంగా తీసుకునే రెండు డజన్ల రకాల ఫ్లేవనాయిడ్లను తీసుకున్నారు – ఇందులో క్యారెట్లలో బీటా కెరోటిన్, స్ట్రాబెర్రీలలో ఫ్లేవోన్, యాపిల్స్‌లో ఆంథోసైనిన్ మరియు అనేక ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఇతర రకాలు ఉన్నాయి. ఈ అధ్యయనం న్యూరాలజీ జర్నల్‌లో కనిపిస్తుంది.
మెదడు ఆరోగ్యానికి(Brain Health) ఫ్లేవనాయిడ్-రిచ్ డైట్‌తో జీవితంలో ప్రారంభంలోనే ప్రారంభించడం ఈ దీర్ఘకాలిక ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి.యువత మరియు మిడ్‌లైఫ్‌లో ఉన్నవారికి, “ఈ విషయాలు సాధారణంగా మీకు మేలు చేస్తాయనే సందేశం, కేవలం జ్ఞానానికి మాత్రమే కాదు. ఈ విషయాలను మీ జీవితంలో పొందుపరచడానికి మీరు ఆనందించే మార్గాలను కనుగొనడం ముఖ్యం. దీని గురించి ఆలోచించండి: నేను తాజా ఉత్పత్తులను ఎలా కనుగొని ఆకలి పుట్టించే విధంగా ఉడికించాలి? ఇది ఇక్కడ సందేశంలో భాగం.
Also Read : కోవిడ్ వ్యాక్సిన్ తీసుకున్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తప్పక ఇవి పాటించాలి?
