Green Chillies : భారతీయ ఆహారం రుచుల పండుగ – ప్రతి కాటు దాని మసాలా దినుసుల సుగంధాలతో మరియు కూరగాయలు, మాంసం లేదా గుడ్లు వంటి పదార్థాల సహజ రుచితో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ఈ వంటకం యొక్క స్పైసీ వారసత్వం ఉన్నప్పటికీ, తాజా పచ్చి మిరపకాయలు కలిపినప్పుడు దీనిని ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు.పచ్చి మిరపకాయలు (Green Chillies)తరచుగా దేశీ సలాడ్లలో చేర్చబడతాయి మరియు దాదాపు ప్రతి భారతీయ భోజనానికి బాగా సరిపోతాయి – దాల్ చావల్ నుండి కూరగాయల పులావ్ మరియు స్టఫ్డ్ పరాంతాల వరకు. కానీ మీకు ఇష్టమైన భోజన సహచర జీవక్రియను ఎలా పెంచుతుందో, బరువు తగ్గడాన్ని ఎలా ప్రోత్సహిస్తుందో మీరు ఎప్పుడైనా గ్రహించారా. పచ్చి మిరపకాయలు క్యాప్సైసిన్, ఐరన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఐరన్, పొటాషియం మరియు డైటరీ ఫైబర్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ యొక్క గొప్ప మూలం. Also Read : వేరుశెనగతో హృదయ సంబంధ వ్యాధులు పరార్
పచ్చి మిరపకాయలు(Green Chillies) బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయా?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పచ్చి మిరప జీవక్రియను 50%పెంచుతుంది. పచ్చి మిర్చి పరిమిత పరిమాణంలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది, జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది మరియు బరువు తగ్గే ప్రక్రియను తగ్గించడానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. మసాలా ఆహారాలు మీ ఆకలిని అణచివేస్తాయని మరియు క్యాలరీల తీసుకోవడం తగ్గించి, దీర్ఘకాలం నిండినట్లు అనిపిస్తుందని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. ఈ బెర్రీ పండులో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది బరువు చూసేవారికి బోనస్.మిరపకాయల తెల్లటి పొర విత్తనాలను కలిపి ఉంచుతుంది, ఇది క్యాప్సైసిన్ యొక్క గొప్ప మూలం మరియు బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. నిపుణులు రోజుకు 12-15 గ్రాముల మిరపకాయలను మాత్రమే సిఫార్సు చేస్తారు. ఇంతకు మించి, ఇది ఆమ్లత్వం మరియు చెదిరిన గట్ ఫ్లోరాకు దారితీస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి, నిపుణులు కూరగాయల కూరల్లో పచ్చి మిరపకాయలను కోసి, ఎర్ర మిరియాల పొడికి బదులుగా రంగు సంకలితాలను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు కల్తీ చేయబడవచ్చు. అంతే కాకుండా, ఈ మిరపకాయలను మీ ఊరగాయలు, రైతా, సలాడ్లలో లేదా దాల్, ఢోక్లాస్ లేదా పెరుగు అన్నం కోసం ఉపయోగించే తడ్కాలో భాగంగా చేర్చండి.
సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read : డయాబెటిక్ ఫుట్ అల్సర్‌ను ఎలా నివారించాలి?
