Carrot Juice : క్యారెట్ చాలా స్నేహపూర్వక కూరగాయ. క్యారెట్ ఒక బహుముఖ శాకాహారమే కాకుండా, విటమిన్ బికి గొప్ప మూలం మరియు తక్కువ కేలరీలు. అందువల్ల, మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో కూడా ఇది మీకు సహాయక భాగస్వామి కావచ్చు!క్యారెట్ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలాన్ని అందిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, క్యారెట్లు ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని కాపాడటంలో అలాగే గుండె జబ్బులను నివారిస్తాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో క్యారెట్ రసం (Carrot Juice) జోడించడం ద్వారా బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ముడి క్యారెట్‌తో పోలిస్తే క్యారెట్ రసంలో(Carrot Juice) దట్టమైన పోషకాలు ఉంటాయి. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, క్యారట్ జ్యూస్ కూడా మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. సోడా మరియు తీపి పానీయాలు వంటి ఇతర పానీయాలతో పోలిస్తే, క్యారట్ రసం బరువు తగ్గడానికి మరియు పోషకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. Also Read : ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసా ?
బరువు తగ్గడంలో క్యారెట్ జ్యూస్ (Carrot Juice)ఎలా సహాయపడుతుంది?
పిత్త స్రావం కొవ్వు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను శోషించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. క్యారెట్ రసం జీవక్రియను పెంచే ఈ వ్యాయామాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది శరీరంలో అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ బి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ బి కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క జీవక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్ తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇవి బరువు తగ్గడానికి మరియు కండరాల నిర్మాణానికి సహాయపడతాయి. క్యారెట్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ అధికంగా ఉంటుంది.
ఒక గ్లాసు క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం ద్వారా, ఫైబర్ కంటెంట్ పెరుగుతుంది మరియు ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ మరియు తక్కువ కేలరీలకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, క్యారెట్ జ్యూస్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కొవ్వుల వినియోగంపై ట్యాబ్‌ను ఉంచుతుంది. క్యారట్ రసంలో ఇతర ఖనిజాలు మరియు ఐరన్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, మాంగనీస్ వంటి విటమిన్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి కొవ్వులను కాల్చేటప్పుడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
క్యారెట్ జ్యూస్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటే ఎవరైనా ఆశ్చర్యపోవచ్చు, ఇందులో కేలరీలు కూడా పుష్కలంగా ఉండవచ్చు. కానీ అది తప్పు. క్యారెట్ జ్యూస్‌లో ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నప్పటికీ కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాలు కాకుండా, క్యారెట్ జ్యూస్ కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచడం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను మరియు మరిన్నింటిని సాధించడంలో సహాయపడటం ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడం వంటి ఇతర యుద్ధాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
Also Read : జామ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా ?
