Cooling Foods for Heatwave : వేసవిలో ముఖ్యమైన మరియు ప్రధానమైన, దోసకాయలు వేడి తరంగాలతో పోరాడటానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. ఇది అధిక నీటి శాతాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు విటమిన్లు A, B ఫోలేట్స్ మొదలైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మిమ్మల్ని చల్లగా మరియు హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది
టమోటాలు : వేడిని తట్టుకోవడానికి టమోటాలు లభిస్తాయని చాలామందికి తెలియదు. అవి హైడ్రేటింగ్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది వాపు ప్రమాదాన్ని మరింత తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read : మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ద్రాక్ష మంచిదా?
పుదీనా : పుదీనా లేదా పుదీనా, వేసవిలో ప్రధానమైనది. ఇది ప్రధానంగా చట్నీ రూపాల్లో వినియోగిస్తారు, ఇది పచ్చి మరియు రుచిని జోడించడమే కాకుండా దాని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
పెరుగు: ఇక్కడ ఆశ్చర్యం లేదు. పెరుగు OG వేసవి కూలర్. ఇది రైతా, మజ్జిగ, లస్సీ వంటి అనేక విధాలుగా తీసుకోవచ్చు. ఇది గట్ ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచే ప్రోబయోటిక్.
కొబ్బరి నీరు: హీట్‌వేవ్‌తో పోరాడటానికి ఇది అంతిమ పానీయం. ఇది ఎలక్ట్రోలైట్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, పోషకమైనది మరియు రోజువారీ స్వెల్టర్‌లకు శీతలీకరణ విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. ఇది శరీరం యొక్క సోడియం మరియు పొటాషియం సమతుల్యతను కాపాడుతుంది కాబట్టి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ఇది మంచి మూలం.
Also Read : ఎక్కువ నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరమా ?
సీతాఫలాలు : పుచ్చకాయ నుండి సీతాఫలం వరకు, ఇవి మీరు మిస్ చేయకూడని అత్యంత హైడ్రేటింగ్ సమ్మర్ ఫ్రూట్స్. అవి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు అధిక నీటి కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి. ఇది మీ జీర్ణక్రియను చెక్కుచెదరకుండా ఉంచడానికి మరియు వేసవిని చల్లబరచడంలో సహాయపడుతుంది.
సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ఇది ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు.మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి TELUGUDUNIA బాధ్యత వహించదు.