Corn for weight loss : మొక్కజొన్న భారతదేశంలో విరివిగా లభించే మరియు ప్రియమైన పంట, దీనిని స్ట్రీట్ ఫుడ్ కల్చర్‌లో భాగంగా బార్బెక్యూల వద్ద రోటీలు, పకోడాలు మరియు మరెన్నో రుచికరమైన వంటకాలుగా మార్చారు. మొక్కజొన్న చాలా విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉండటం మరియు సహేతుకమైనది కావడంతో, చాలా మంది ప్రజలు దీనిని మంచి ఆరోగ్యానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి అనుకూలమైనదిగా పరిగణించవచ్చా అని ఆశ్చర్యపోవచ్చు
హై ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ వంటి ఆహార సంకలనాల చుట్టూ ఉన్న వివాదాలతో, మరియు ఇది గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ మరియు అధిక కేలరీలు కలిగి ఉండటం వలన, సాధారణంగా మొక్కజొన్నలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఆరోగ్యానికి హానికరం అని ప్రజలు భావించవచ్చు.
కానీ వారు పొరబడతారు. మీ లక్ష్యం బరువు తగ్గడం అయితే దాని సహజ రూపంలో స్వచ్ఛమైన, ప్రాసెస్ చేయని మొక్కజొన్న మీ ఆహారంలో గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది. స్వీట్ కార్న్ కూడా మితంగా తీసుకుంటే బరువు తగ్గడానికి సహకరిస్తుంది!
బరువు తగ్గడానికి మొక్కజొన్న యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. మొక్కజొన్నలో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి
మొత్తం గోధుమ మరియు తెల్ల బియ్యం రెండింటి కంటే 100 గ్రాములకు తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉన్న మొక్కజొన్నతో పాటు, ఇది ప్రోటీన్‌లో కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు పౌండ్లను తగ్గించాలని చూస్తున్నట్లయితే ప్రోటీన్ మీ ఆహారంలో గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.
Also Read : ఈ మసాలా టీలతో మీ పొట్ట కొవ్వును కరిగించుకోండి
ప్రోటీన్ జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు శరీర బరువును మరింత సులభంగా తగ్గించేలా చేస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీర బరువుకు సంబంధించి సరైన పరిమాణంలో వినియోగించినప్పుడు కొవ్వు కణాల పెరుగుదలకు విరుద్ధంగా కండరాల అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.
2. మొక్కజొన్నలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి
మొక్కజొన్నలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయని ఒక సాధారణ ఊహ ఉంది, అయితే ఒక మొక్కజొన్నలో సగటు పరిమాణంలో ఉండే యాపిల్‌కి సమానమైన కేలరీలు ఉంటాయి. మనం మన మొక్కజొన్నను వెన్నతో కోయడం లేదా పకోడాల్లో వేయించడం ప్రారంభించినప్పుడు మాత్రమే అది మన నడుముపై స్థిరపడుతుంది.
3. మొక్కజొన్నలో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది
మొక్కజొన్నలో ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక ఫైబర్ ఆహారంతో ముడిపడి ఉన్న అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి
బొడ్డు చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోకుండా మరియు బొడ్డు కొవ్వును తొలగిస్తుంది. ఫైబర్ మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది మరియు అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
Also Read : ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్‌లో మెరుగుదలకు తోడ్పడే ఆహారాలు
4. మొక్కజొన్న విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది
బరువు తగ్గడానికి ఆహారాలు మీకు అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించగలగాలి, తద్వారా మీరు సన్నని శరీరానికి అనుకూలంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని త్యాగం చేయరు. మొక్కజొన్న అలా చేస్తుంది! ఇందులో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు విటమిన్ సి, విటమిన్ బి1 మరియు విటమిన్ బి9 వంటి విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి.
మొక్కజొన్న అనేది తరచుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకున్న ఆహారం, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ధాన్యంగా మరింత గుర్తింపు పొందాలి. మీ ఆహారంలో మొక్కజొన్నను చేర్చడం ప్రారంభించండి, అధిక మొత్తంలో నూనె, చక్కెర మరియు కొవ్వుతో కలపకుండా, మితంగా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి మరియు మేజిక్ జరిగేలా చూడటం ప్రారంభించండి మరియు బరువు అదృశ్యమవుతుంది!
Also Read : రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగితే కనిపించే లక్షణాలు తెలుసా ?
