Coconut Oil : ఈ రోజుల్లో, ప్రజలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం కొబ్బరి నూనెను సప్లిమెంట్లుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ నూనెలో ఉన్న కొవ్వులో 90% సంతృప్త కొవ్వు మరియు 9% అసంతృప్త కొవ్వు అయినప్పటికీ. కానీ మీడియం-చైన్ గ్లిజరైడ్స్ అధికంగా ఉన్నందున ఈ నూనె యొక్క నిర్మాణం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, MCTలు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి, ఇవి బరువు తగ్గడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
MCT ల యొక్క వేగవంతమైన శోషణ శరీరంలో థర్మోజెనిక్ ప్రభావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, కొవ్వును కాల్చే పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, మధ్యస్థ-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు దీర్ఘ-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు మైకెల్స్ లేకుండా కరిగే ప్రేగు విషయాల కంటే ఎక్కువగా కరుగుతాయి. అందువల్ల, ఇది కొవ్వు ఆమ్లాలను వేగంగా గ్రహించేలా చేస్తుంది. Read : ధూమపానం కళ్ళను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
జీవక్రియను పెంచుతుంది
కొన్ని అధ్యయనాలు పచ్చి కొబ్బరి నూనె జీవక్రియ పనిచేయకపోవడాన్ని పరిగణిస్తుందని, గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అలాగే, అధిక బరువు ఉన్న మహిళల్లో మీడియం ట్రైగ్లిజరైడ్‌ల దీర్ఘకాలిక వినియోగం దీర్ఘ-గొలుసు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ వినియోగం కంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
సంతృప్తిని పెంచుతుంది
12 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ రెండు టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి నూనెను తినే స్త్రీలు ఎక్కువ బరువు పెరగలేదని మరియు తక్కువ మొత్తంలో పొత్తికడుపు కొవ్వును సూచిస్తారని అధ్యయనం చూపిస్తుంది. దాని రక్షిత ఆస్తి కారణంగా, కొబ్బరి జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
కొబ్బరి నూనె రక్తంలో లిపిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, ఇది హృదయ ఆరోగ్యానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ నూనెను తీసుకోవడం వల్ల దాని అధిక సంతృప్త కొవ్వు కంటెంట్ కారణంగా సంతృప్తి పెరుగుతుంది. అయితే, 2018 అధ్యయనం ప్రకారం, కొబ్బరి నూనె తినడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది మరియు మొత్తం ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గుతుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మామిడి పండ్లను తినొచ్చా ?
పురుషులలో అత్యంత సాధారణ డయాబెటిస్ లక్షణాలు ?
