Health benefits of Cardamom : వింటర్ సీజన్ అనేది సంవత్సరంలో మీరు మీ ఆరోగ్యం పట్ల అత్యంత శ్రద్ధ వహించాల్సిన సమయం. చల్లని మరియు కఠినమైన వాతావరణం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి మీరు వివిధ ఆహార పదార్థాలను చేర్చాలని నిర్ధారించుకోవాలి. ఏలకులు లేదా ఇలైచి మీకు రక్షణగా ఉంటుంది. ఏలకులను భారతదేశంలో సుగంధ ద్రవ్యాల రాణి అని పిలుస్తారు. ఇది అల్లం కుటుంబానికి చెందినది. ప్రజలు సాధారణంగా టీ, ఖీర్, గజర్ కా హల్వా మరియు ఇతర రుచికరమైన వంటకాలలో ఇలైచీని చేర్చుకుంటారు. అంతే కాదు, ఏలకులు సహజమైన మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా కూడా పని చేస్తాయి.
Also Read : మీ ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి సులభమైన చిట్కాలు
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఏలకులు త్రిదోషిక్ (మూడు దోషాలను సమతుల్యం చేయడానికి మంచిది), కానీ పిట్టాను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు దానిని తక్కువ మొత్తంలో తినాలి. ఏలకులు ఒక అద్భుతమైన జీర్ణశక్తిగా పరిగణించబడుతుంది, ముఖ్యంగా ఉబ్బరం మరియు పేగు వాయువులను తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కఫాను, ముఖ్యంగా కడుపు మరియు ఊపిరితిత్తులలో సమతుల్యం చేయడానికి ఇది అద్భుతమైనది. వాతాన్ని శాంతింపజేయడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. శ్వాసను రిఫ్రెష్ చేయడానికి విత్తనాలు తరచుగా నమలబడతాయి
ఏలకులు(Cardamom) యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఏలకులు అద్భుతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇది రక్తపోటు, ఉబ్బసం, అజీర్ణం, డైసూరియా మరియు ఇతర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఏలకులు గుండెకు మేలు చేస్తాయి.
- ఏలకులు జీర్ణక్రియ మరియు రుచిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఏలకులు వేడెక్కడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నిర్విషీకరణ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఆమ పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
Also Read : మధుమేహం నుండి మూత్రపిండాలను రక్షించే ఆరోగ్య చిట్కాలు
ఏలకులుని రోజువారీ భోజనంలో(benefits of Cardamom) ఎలా చేర్చాలి?
- అందులోని చిన్న ముక్కను మీ రెగ్యులర్ టీలో చేర్చుకోవచ్చు. దీని పొడిని 250 – 500 mg మోతాదులో నెయ్యి లేదా తేనెతో కలిపి తీసుకోవచ్చు.
- నోటి దుర్వాసన సమస్యలకు, లేదా విరేచనాలకు సంబంధించిన సందర్భాల్లో, ఏలకులను నమిలి లేదా నోటిలోపల ఉంచి, రసాన్ని నెమ్మదిగా మింగాలి.
- మీ భోజనానికి 1 గంట ముందు రోజుకి రెండుసార్లు-మూడుసార్లు ఏలకుల టీ తాగండి మరియు మీ అవగాహనలో మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో చూడండి
Also Read : మీకు ఆర్థరైటిస్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా ?