Jamun Fruit : నేరుడు పండు ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండు, వేసవిలో అందరూ ఇష్టపడతారు. నేరుడు పండు రుచికరమైన తక్కువ కేలరీల పండు, ఇందులో విటమిన్ సి మరియు ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఈ పండు అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉండటం, మూత్రవిసర్జనను కలిగి ఉండటం మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీస్కార్బుటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది ఒక పంచ్ ప్యాక్ చేస్తుంది.
ఈ సాలిడ్ న్యూట్రిషన్ ప్రొఫైల్ ఈ పండు మధుమేహం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను నిర్వహించడానికి మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
నేరుడు పండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
హిమోగ్లోబిన్ కౌంట్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది
విటమిన్ సి మరియు ఐరన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఈ పండు హిమోగ్లోబిన్ కౌంట్‌ను పెంచుతుంది. ఐరన్ బ్లడ్ ప్యూరిఫైయర్‌గా పనిచేస్తుండగా, పెరిగిన హిమోగ్లోబిన్ కౌంట్ మీ రక్తం అవయవాలకు మరింత ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది.
Also Read : మీ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి సహజ మార్గాలు
చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
జామూన్‌లో ఆస్ట్రింజెంట్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది చర్మాన్ని మచ్చలు, మొటిమలు, ముడతలు మరియు మొటిమల నుండి కాపాడుతుంది. అంతేకాకుండా, విటమిన్ సి కంటెంట్ రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది.
మధుమేహం చికిత్స
మధుమేహంతో బాధపడేవారు జామూన్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నందున సురక్షితంగా తినవచ్చు. అదనంగా, జామూన్‌లో ఉండే పాలీఫెనోలిక్ పదార్థాలు మధుమేహం చికిత్సలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది
జామున్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలకు మంచి మూలం, ఇవి గుండె జబ్బులను దూరంగా ఉంచడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
జామున్ తక్కువ కేలరీల పండు, ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సరైన కలయికగా మారుతుంది. జామున్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంలో నీరు నిలుపుదలని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read : మధుమేహం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు ఏమిటి?
నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
జామూన్ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది నోటి ఇన్ఫెక్షన్ మరియు బ్యాక్టీరియా నుండి దంతాలను కాపాడుతుంది. నిజానికి, జామున్ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు దాని ఆకులు గొంతు సమస్యలకు మంచిదని భావించే రక్తస్రావ నివారిణి.
గ్యాస్ట్రిక్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
జామున్ జీర్ణ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు శరీరాన్ని మరియు జీర్ణవ్యవస్థను చల్లగా ఉంచుతాయి మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
Also Read : లైంగిక కార్యకలాపాలకు గుండె జబ్బులకు ఏదైనా సంబంధం ఉందా ?
Also Read : మెరుగైన లైంగిక జీవితం కోసం బెండ తినాల్సిందే !
Also Read : జుట్టు నెరసిపోవడాన్ని నివారించడానికి సూపర్‌ ఫుడ్స్
