Sugarcane Juice : చల్లటి గ్లాసు చెరకు రసం మరియు వేడి వేసవి రోజులు సరైన కలయిక. బ్రెజిల్ తరువాత, చెరకు ఉత్పత్తిలో ప్రపంచంలోనే భారతదేశం ఒకటి. ఉత్తరప్రదేశ్, మహారాష్ట్ర, కర్ణాటక, తమిళనాడు మరియు ఆంధ్రప్రదేశ్‌లో చెరకు ప్రధాన ఉత్పత్తి. చెరకు రసంలో(Sugarcane Juice) జీరో ఫ్యాట్, కొలెస్ట్రాల్, ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ ఉంటాయి.అధ్యయనం ప్రకారం, 240ml చెరకు (8 cesన్సులు) అదనపు సంకలితం లేకుండా 250 కేలరీలు మరియు 30 గ్రాముల సహజ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు అత్యంత పోషకమైన పానీయం అని చెప్పవచు .
చెరకు రసం తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
తక్షణ శక్తి కోసం : చెరకు తక్షణ శక్తి వనరు. అత్యంత వేడిగా ఉండే రోజులో కేవలం ఒక గ్లాసు తీసుకోండి మరియు మీరు వెళ్లడం మంచిది! చెరకు మీ శరీరాన్ని శక్తివంతం చేయడమే కాకుండా వేడి రోజులలో తరచుగా వచ్చే నిర్జలీకరణం నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. ఇది శరీరం ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు మీ చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది.
క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి : చెరకు రసం (Sugarcane Juice)క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఇనుము మరియు మాంగనీస్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఇవన్నీ చెరకు ఆల్కలీన్ స్వభావం కలిగి ఉంటాయి. ఈ గొప్ప వనరుల సహాయంతో, శరీరం క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక వ్యక్తి ప్రోస్టేట్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతుంటే ఇది కూడా సహాయపడుతుంది. Also Read : జుట్టు రాలడాన్ని సహజంగా ఎలా నివారించాలి ?
కాలేయ మరియు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం కోసం : చెరకు రసం ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకాలను తీసుకునే అత్యంత సహజమైన మార్గం. కామెర్లు వంటి కాలేయ సంబంధిత వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. ఆల్కలీన్ స్వభావం ఉన్నందున, చెరకు రసం ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మెరుగైన కిడ్నీ: చెరకు రసం కిడ్నీ ఆకారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సహజంగా కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉంటుంది మరియు సంతృప్త కొవ్వులతో పాటు ఆహారంలో తక్కువ సోడియం సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
మొటిమలు, నోటి దుర్వాసన నయం : చెరకు రసం అన్ని చర్మ సమస్యలను తగ్గించడంలో ఉత్తమ మూలం. ఇందులో గ్లైకోలిక్, ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ (AHA) వంటి ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. అవి చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడంలో మరియు మొటిమలను కలిగించే అవకాశాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
దంతాల బలోపేతం : చెరకు రసంలో కాల్షియం మరియు భాస్వరం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. చెరకు సహాయంతో, పంటి ఎనామెల్ మరియు దంతాలు బలోపేతం అవుతాయి మరియు క్షయం కావడానికి తక్కువ చురుకుగా మారతాయి. సాధారణంగా, లా కారణంగా నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.
జీర్ణవ్యవస్థ : చెరకు రసంలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు కడుపులో పిహెచ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది. జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు చెరకు రసాన్ని తీసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణ రసాల స్రావం ప్రక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నందున, చెరకు రసం కూడా కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. చెరకు రసాన్ని పలుచన రూపంలో తీసుకుంటే, లైంగిక సంక్రమణ వలన కలిగే మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read : డయాబెటిస్ నియంత్రణ కు కాకరకాయ రసం ఎలా సహాయపడుతుంది ?
