Spices : ఆహార ప్రియులకు మరియు ఆరోగ్య ప్రియులకు, మసాలా దినుసులు అందరూ ఇష్టపడతారు. అవి మీ భోజనానికి రుచిని జోడిస్తాయి, ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సుగంధ ద్రవ్యాలు ఆరోగ్య గుణాన్ని కూడా పెంచుతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు అవసరమైన ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, సుగంధ ద్రవ్యాలు(Spices) రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడం, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని విడుదల చేయడం మరియు ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం ద్వారా పని చేస్తాయి. అయితే, అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, మీ జీవిత కాలాన్ని పెంచే కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉన్నాయి
దీర్ఘాయువు యొక్క సుగంధ ద్రవ్యాలు
దాల్చిన చెక్క: దాల్చిన చెక్క(Spices) లేదా దాల్చిని చాలా కాలంగా గుండె ఆరోగ్యం, బ్లడ్ షుగర్, ఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు క్యాన్సర్‌కు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ సువాసనగల మసాలా యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను అధ్యయనాలు సమర్థించాయి; పరిశోధన ప్రకారం, దాల్చిన చెక్క పదార్దాలు క్యాన్సర్ కణాల గుణకారం – తల మరియు మెడ క్యాన్సర్ – మరియు కణితి పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడ్డాయి.
Also Read : గుండెను మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సూపర్ ఫుడ్
పసుపు: పసుపు (హల్ది) యొక్క ఔషధ మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాల గురించి నిపుణులు చాలా కాలంగా మాట్లాడుతున్నారు మరియు ఈ ప్రభావాలు కర్కుమిన్‌కు ఆపాదించబడ్డాయి. కర్కుమిన్ అనేది శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యకలాపాలను పెంచే సమ్మేళనం, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు వయస్సు-సంబంధిత క్షీణత ద్వారా ప్రేరేపించబడిన వ్యాధులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ హెల్త్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఒక రోజులో నాలుగు గ్రాముల కర్కుమిన్ వల్ల గాయాలను 40 శాతం తగ్గించవచ్చు
సేజ్: సేజ్ మసాలా లేదా రిషి మసాలా మెదడు పనితీరు మరియు జ్ఞాపకశక్తిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిరూపించబడింది, తద్వారా అల్జీమర్స్ వ్యాధి నిర్వహణకు మద్దతు ఇస్తుంది. నాలుగు నెలల పాటు సేజ్ పదార్దాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు గుండె జబ్బుల నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి
Also Read : ఈ అలవాట్లు మీ దంతాలను దెబ్బతీస్తాయి !
