Spices : ఇది చల్లని శీతాకాలపు ఉదయం దానిని మరింత మెరుగ్గా చేసేది ఒక వెచ్చని ఓదార్పు కప్పు చాయ్ (టీ). టీ అనేది చాలా మందికి ప్రధానమైనది – కాఫీ లాగానే, ఈ పానీయం తాజాదనాన్ని ప్రేరేపించడానికి రోజులో చాలాసార్లు ఆనందించబడుతుంది, ఒకే ఒక్క తేడా ఏమిటంటే ఇందులో కాఫీ కంటే ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు తక్కువ కెఫిన్ ఉంటాయి.
చలికాలంలో ఆరోగ్యాన్ని పెంచే సుగంధ ద్రవ్యాలు(Spices )
తులసి: తులసి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ యొక్క ఒక రూపం. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది బ్లాక్ టీకి కూడా జోడించవచ్చు.
Also Read : అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన వంట నూనెలు ఏవి?
ఏలకులు లేదా ఎలైచి: ఏలకులు ఒక సువాసనగల మసాలా, ఇది ఆకుపచ్చ మరియు నలుపు రకాల్లో వస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సమర్థవంతమైనది. నల్ల ఏలకులు జలుబు, దగ్గు మరియు ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధుల చికిత్సకు చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, అయినప్పటికీ, ఆకుపచ్చ రంగులో ఎక్కువగా ఉంటుంది.
దాల్చిన చెక్క : దాల్చినచెక్కలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పాలీఫెనాల్స్ మరియు ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
Also Read : అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి అద్భుత చిట్కాలు
నల్ల మిరియాలు : కలి మిర్చ్ విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో సహా అనేక రకాల ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవన్నీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు దగ్గు మరియు జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదయాన్నే, తేనెతో కూడిన మిరియాలు శీతాకాలపు చలిని నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
లవంగాలు : లవంగాలు గొంతు నొప్పి, దగ్గు, జలుబు మరియు సైనసైటిస్ చికిత్సలో సహాయపడే అనేక రకాల యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. పచ్చి లవంగాలను నమలడం, వాటిని వేడి నీటిలో కలపడం లేదా ఒక కప్పు చాయ్‌లో కలపడం వంటివి అన్నీ ఎంపికలు.
అల్లం : జింజెరాల్ అనే క్రియాశీలక భాగం కారణంగా అల్లం ఉత్తమ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అల్లంలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చలికాలంలో శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా ఉంచుతాయి.
Also Read : వ్యాయామం చేయడానికి ముందు ఏమి తినాలి?
