Immunity Damaging Foods : COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో, బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రాముఖ్యతను ప్రజలు గ్రహించారు. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని ఆహారాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి పని చేస్తాయి, వివిధ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వ్యాధులను ఎదుర్కోవడంలో శరీరం యొక్క సామర్థ్యానికి గణనీయమైన హాని కలిగిస్తాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని(Immunity Damaging Foods ) దెబ్బతీసే ఆహారాలు
ఫాస్ట్ ఫుడ్: అవసరమైన పోషకాలతో కూడిన ఆహారంతో ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను సాధించవచ్చు. సమతుల్య ఆహారం శరీరానికి అదే విధంగా అందించగలదు, మరోవైపు, పిజ్జా, బర్గర్‌లు, ఫ్రైస్ మొదలైన ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లు ఈ లక్షణాన్ని కలిగి ఉండవు. కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండటం, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు పోషకాలు తక్కువగా ఉండటం, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి.
మద్యం: స్నేహితులతో కొన్ని పానీయాలు ఎవరినీ బాధించవు. అయితే హ్యాంగోవర్ మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించడం సరదాగా ఉంటుందా? కాలేయాన్ని దెబ్బతీయడం, అభిజ్ఞా పనితీరును దెబ్బతీయడం మరియు మోటారు నైపుణ్యాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయడంతో పాటు, ఆల్కహాల్ అధిక వినియోగం రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా రాజీ చేస్తుంది.
చక్కెర ట్రీట్‌లు: చాక్లెట్‌లు, క్యాండీలు మరియు డెజర్ట్‌లు తరచుగా ప్రసిద్ధ సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలుగా పరిగణించబడతాయి. అయినప్పటికీ, ఈ చక్కెర ట్రీట్‌ల వినియోగంతో ఓవర్‌బోర్డ్‌కు వెళ్లడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ కాలక్రమేణా బలహీనపడుతుంది, శరీరానికి ఇన్‌ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధుల ప్రమాదం ఉంది. ఇంకా, ఇది ఊబకాయం, బరువు పెరగడం మరియు మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల వంటి పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు: సాధారణంగా వినియోగించే శుద్ధి చేసిన ఆహారాలలో వైట్ బ్రెడ్, పాస్తా మరియు తెల్ల పిండి ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలను రోజూ తినడం వల్ల గట్ మైక్రోబయోమ్‌లో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడంలో అంతర్లీన కారకంగా ఉండటం వలన, అనారోగ్యకరమైన గట్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
