Probiotic : ప్రత్యేకించి కోవిడ్ కాలంలో, రోగనిరోధక శక్తి అనేది ప్రపంచ వ్యాప్తంగా లో అతిపెద్ద బజ్‌వర్డ్‌లలో ఒకటిగా ఉద్భవించిందని మనమందరం అంగీకరించాలి . మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మన చేతుల్లోకి తీసుకునే సమయం వచ్చింది! ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల ఆ ప్రయత్నంలో చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చని మీకు తెలుసా? ఎందుకంటే కరోనావైరస్ మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక ఇతర వ్యాధుల వల్ల కలిగే ముప్పుతో పోరాడటానికి, ప్రతి వ్యక్తి వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే వ్యాయామ దినచర్యలో నిమగ్నమవ్వడం అవసరం.
సరళంగా చెప్పాలంటే, ప్రోబయోటిక్స్ (Probiotic)తప్పనిసరిగా ప్రోబయోటిక్ పులియబెట్టిన ఆహారాలలో కనిపించే ప్రత్యక్ష ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా, కానీ ఇవి సాధారణంగా మంచి బాక్టీరియా, ఇవి గట్, జీర్ణక్రియ మరియు రోగనిరోధక శక్తికి సంబంధించిన చాలా ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గిస్తుంది . Also Read : డయాబెటిక్ ఫుట్ అల్సర్‌ను ఎలా నివారించాలి?
ప్రోబయోటిక్స్ ఎలా సహాయపడతాయి?
సాధారణ పెరుగు మరియు దాహి పులియబెట్టిన ఆహారాలు కానీ ప్రోబయోటిక్స్(Probiotic) కాదు, ఎందుకంటే వాటిలో ఉన్న మంచి బ్యాక్టీరియా కడుపు గ్యాస్ట్రిక్ రసం మరియు పిత్తంతో చనిపోతుంది మరియు ప్రేగులను సజీవంగా చేరుకోదు. అందుకే మార్కెట్లో ప్రోబయోటిక్ పెరుగు మరియు ప్రోబయోటిక్ పెరుగు వంటి ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. మార్కెట్లో యాకుల్ట్ వంటి సిద్ధంగా మరియు సులభంగా తాగడానికి ప్రోబయోటిక్ పులియబెట్టిన పాల పానీయం కూడా అందుబాటులో ఉంది.వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, వారి రోగనిరోధక శక్తి, ముఖ్యంగా సహజ కిల్లర్ (NK) కణాల కార్యకలాపాలు తగ్గుతాయి. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు క్యాన్సర్ నుండి మనల్ని కాపాడే మన సహజ రోగనిరోధక వ్యవస్థలోని ముఖ్యమైన కణాలలో NK కణాలు ఒకటి.
రోగనిరోధక శక్తికి మించిన ప్రయోజనాలు
మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్‌ని(Probiotic) జోడించడం వల్ల పెద్దలు ఉత్సాహంగా మరియు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. BMJ న్యూట్రిషన్ ప్రివెన్షన్ అండ్ హెల్త్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక సమీక్ష ప్రోబయోటిక్స్ ఒంటరిగా తీసుకున్నప్పుడు లేదా ప్రీబయోటిక్స్‌తో కలిపి, డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయని సూచిస్తుంది. దీనిని గట్-బ్రెయిన్ యాక్సిస్ అని పిలుస్తారు మరియు శాస్త్రవేత్తలలో హాట్ టాపిక్ గా మారింది.కాబట్టి, లేడీస్, ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క నిజమైన ప్రయోజనం ఇప్పుడు మీకు తెలుసా? మీ మరియు మీ కుటుంబ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్ జోడించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా?
సూచన : ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read : మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవే !