Sesame Oil : ఆయుర్వేదం ప్రకారం, నువ్వుల నూనె ఆరోగ్యకరమైనది మరియు శరీరానికి నిజంగా ముఖ్యమైనది. నువ్వులు వందల సంవత్సరాలుగా ఆయుర్వేద ఔషధాలలో ఉపయోగించబడుతున్నాయి మరియు ఇప్పటికీ ప్రజలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. నువ్వులు వివిధ ఆయుర్వేద మందులలో వ్యాధులను నయం చేయడానికి ఉపయోగించబడ్డాయి. నువ్వుల గింజలను పొడి, పేస్ట్ లేదా నూనెలో తీసుకోవచ్చు
ఇతర నూనెలతో(Sesame Oil) పోలిస్తే ఇది సహజంగా నట్టి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. నువ్వుల నూనె ఇప్పటికే శుద్ధి చేయబడింది మరియు అందువల్ల, దానిని తినదగినదిగా చేస్తుంది. ఇందులో ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. అనామ్లజనకాలు – విత్తనాలు సెసామోల్ మరియు సెసామినాల్ శక్తివంతమైన ప్రభావాలతో లోడ్ చేయబడి ఆరోగ్యానికి మంచివి.
నువ్వుల నూనె (Sesame Oil)యొక్క ప్రయోజనాలు
చర్మ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది : నువ్వుల నూనె లోతైన కణజాలాలలోకి వెళుతుంది. నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేయడం ఆయుర్వేద పద్ధతి. ఇది చర్మం యొక్క దిగువ పొరను సులభంగా చేరుకుంటుంది మరియు దానిని పోషించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, నువ్వుల నూనెలో విటమిన్ E కూడా ఉంటుంది మరియు ఇది మీ చర్మ కణాలను UV కిరణాలు, కాలుష్యం మరియు విషాల నుండి కాపాడుతుంది.
Also Read : దానిమ్మపండు మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఎందుకు ఉండాలి ?
వెచ్చగా ఉంచుతుంది : నువ్వుల నూనె మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. శీతాకాలంలో ఇది నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా మరియు రక్షణగా ఉంచుతుంది. నువ్వుల నూనె మిమ్మల్ని వెచ్చగా, ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది మరియు మీ వాతాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది. ఇది వేడెక్కడం భాగాలను కలిగి ఉన్నందున వేసవి కాలంలో నివారించడం మంచిది.
జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది : నువ్వుల నూనె జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ ఉండటం వల్ల ఆహారం బాగా జీర్ణం కావడానికి, ప్రేగు కదలికలు మరియు మలబద్ధకం వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. నువ్వుల నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు కీళ్ల వాపు, పంటినొప్పి మరియు గీతలు చికిత్సలో సహాయపడతాయి.
ఆర్థరైటిస్‌లో సహాయపడుతుంది : నువ్వుల నూనెను జాయింట్లలో మసాజ్ చేయడం వల్ల ఆయా ప్రాంతాల్లో నొప్పి, మంట తగ్గుతాయి. శరీరంలో నువ్వుల నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.నిద్రపోయే ముందు నుదుటిపై నువ్వుల నూనె బిందువులు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నిద్రలేమికి నువ్వుల నూనెతో కూడా చికిత్స చేయవచ్చు.
Also Read : నానబెట్టిన వాల్‌నట్స్ తినడం వల్ల డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించవచ్చా?
